很多时候，我们明明睡够八个小时，可是还是无精打采，上班也很没精神，有人说自己亚健康了，其实可能是你的能量值下降了。今天小编就给大家说说能量管理这点事儿。
很多人会将个人管理，理解为时间管理和效率管理，但事实上，真正最需要管理的不是时间，不是效率，而是能量。我们不应该让自己没有目的的忙忙碌碌，而是集中能量，在最正确的时间做最正确的事。
而在职场中能够合理利用情绪能量就能使我们的工作事半功倍。
为什么情绪能量管理非常重要?大脑能量是驱动我们行为的燃油，我们完成每个任务都会消耗大脑的能量，有的甚至会使大脑疲惫不堪。积极的大脑能量毕竟有限。从策略上讲，为了创造出“高效两小时”，最好优先选择那些值得用上大脑能量的最佳工作。
大脑拥有一种“执行功能”。具体来说，指的是大脑所拥有的各种控制和决定方向的功能。大脑部分区域的功能相当于公司里的执行官，指挥并纠正着下属们的行为。就大脑而言，这个部分指挥的是我们的思想、情感和行动。
大脑的执行功能包括做出决定（今天是穿红衬衣还是蓝衬衣）、做计划（我要先去看牙医，然后在回家的路上买点晚餐回家），必要的时候，还要短暂地记住一些想法（我得记住刚刚认识这个人的名字，好把她介绍给我的生意伙伴）。
执行功能还包括抑制一些行为、感受或想法，又称为自控。比如控制自己不去想对老板的个人成见，或是在那些会分散你注意力的情况下（比如电话响起或是冒出收到邮件的消息）继续专注地做PPT。
当我们进行这些自控行为之后，我们的这部分大脑功能往往就会显得疲惫。
要想让工作成效显著，就要求我们能够做到自控，因为高质量的决策、投资或者计划都需要我们在不同的选择中做出取舍。做决定会导致心理上的疲惫，由此降低我们做出最佳表现的能力。
举例来说，有一天，李明认为自己在开会前有30分钟写下自己的想法就足够——
这个想法没错，但他错在以为只要随便找30分钟就可以——他把之前的一个半小时浪费在回复不太重要的邮件上，这导致他耗尽了大脑能量，而这些大脑能量本应该用在对他而言最重要的那项任务上。
下面我要介绍几种常见的负面情绪，让大家看看，它们是如何用不同的方式帮助我们面对某些特定的行为或任务的
第一种是愤怒。
愤怒是一种独特的负面情绪
而有的时候，即使有些东西会让你不快，你还是会接近它，这种时候愤怒就派上用场了。愤怒最能推动一个人努力面对挑战的情形，就是由某个权威来断定他绝对无法战胜这个挑战。带着自尊心受挫的愤怒，他会立即努力证明那个权威大错特错。
第二种情绪是悲伤。
悲伤有一些惊人的奇效。当我们感到悲伤时，往往会在做决定时尽量少带成见——当我们需要放缓节奏、深思熟虑、更具有批判性时，悲伤情绪似乎非常有用。
所以，如果别人向你推销什么东西时，你最好回忆一下自己多么想念小时候那只宠物狗；相反，如果你现在非常开心，也许你该避开别人的推销，而是利用这种积极情绪做其他一些能够得益于它的事——比如发挥你的创造力。
最后一种是焦虑
焦虑就是一种能让我们高度警觉、对任何突发状况做好准备的情绪。下回当你感到焦虑的时候，试着对自己说：“不，我没有紧张，我只是高度警觉，并准备好应对任何情况。”
如何合理使用情绪来决定我们的表现呢？当我们明白了待办事项中的任务会如何激发出各种不同的情绪，而这些情绪能够决定完成这项任务以及接下来的任务时的难易程度，我们就可以按照不同的情况见机行事。
情绪之所以对我们有着惊人的影响，是因为情绪拥有调节的功能——也就是说，情绪能够帮助我们解决和应对眼前的情况。
职场中，学会及时调整情绪，有效利用情绪能量，方能成就高效业绩。
脑洞时刻
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工作中你有情绪失控的时候吗？
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