被忽视的孩子——自我关怀（四）

自我关怀第四步：学会休息和放松

为什么我们不会休息？

有很多人不懂得“休息”，有的休息得太少，有的过于放松，有的则在两个极端中来回徘徊，难以达到平衡，这很可能都是早期情感忽视导致的失衡。

早期的情感忽视的父母没有足够觉察到孩子的需求、让孩子按照常规作息时间休息，并教会孩子遵循规律、持续地照顾好自己。

因此成年之后，这些人也很难觉察自己的身体状况，知道自己疲劳的信号，进而尽力让自己休息。同样，孩子也可能因为忽视而过于懒惰，没有得到应有的教育和指导，从而在成年之后总是放松过度。

学会休息

想一想你是否会放任自己休息太多，还是休息得不够。你是否会在这两个极端中来来回回？

我们应该学会读懂自己的身体信号，意识到当自己很累的时候，休息十分重要；我们也应该明白太多休息也不好。

我们要学会控制自己的冲动，这是自我约束能力至关重要的部分， 我们要去为了自己慢慢修正，学着关照并调节我们的休息需求。