今日话题:情绪
又是一个又美又荒凉的初冬，两年前陷入抑郁的我发现伟大的情绪波动函数，从此走上了人生的巅峰。╮(╯╰)╭
这是一个所有人都应该知道的伟大定律，相信我，往下看。
01/ 每个人都有各种各样的情绪
人有喜怒哀乐，情绪是人区别于自然界动植物的特有属性之一。
可惜的是，情绪作为我们本身心理属性的一部分，却在很多时候被我们拒绝和否定。
“我为什么会难过会焦虑会抑郁会不开心，是不是世界上只有我一个人活的这么糟?”
“不，不是的。”
如果感到抑郁，你并不是个例。有情绪很正常，没有情绪的人才可怕。
02 / 接纳自己的各种情绪
明白了人人都有情绪，人人都避免不了负面情绪的造访，下一步，你要做的就是接纳自己的情绪。
人们常常会问自己的伴侣:你能接受我的所有情绪吗？
对方信誓旦旦说，能，我能（呸）
那么，同样的问题，我们自己能不能完完整整的接纳自己的情绪呢？
接纳自己，拥抱自己。试想一个无法与自己的内心和平相处的人又怎样来依靠别人全盘接受你的臭脾气。
03/ 情绪波动函数是什么
为了更直观的阐释这个问题，下面是一张动人的手绘↓
情绪波动曲线
像极了三角函数的亚子有没有……
好了，下面开始识图
✔我们用横坐标表示时间周期，纵坐标表示情绪的感受程度。
✔情绪随时间做周期性的波动，某一时间会达到一个体验的极值。所以，当你感到自己情绪特别丧的时候，说明你处在负极值点，后面你会逐渐变好，越来越好。
✔我们能做的是什么呢！不是试图抹去负极值的存在，而是宏观的、站在一个上帝视角吃透这条规律。
✔下次当负面情绪来袭的时候，不要惊慌，你大可以想象，这个讨厌鬼又来了，但我不怕你。
✔每个人的这条情绪曲线都有自己的特征，像多血质的人他可能两个极值都比较明显，类似于第二条曲线，而黏液质的人受外界影响相对较小，类似于第一条曲线。
04/ 让情绪为你服务
前提是，没必要跟自己耍小性子。
试着捕捉，你的情绪在以它的方式告诉你什么?
当你感到身心疲惫的时候，那是你的身体告诉你，你该休息了；
当你感到焦虑的时候，是你的身体告诉你，你该跳出目前的小圈子，全局的把握一下自己的生活了。
学会和自己和平相处，我能开怀大笑，也能接纳悲伤，不做情绪的奴隶，让情绪为我们服务。
好啦，下期再见！^O^
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