一本书读个10天半个月的，读完却什么印象也没有，这个问题困扰我很久了。阅读，一种最简单的自我投资方式，而我付出多又无回报，一定是操作上有问题。刚看到小可爱的雯琳晒出了她参加叹号高效阅读训练营的成果，我立刻就决定报名参加。这确实是我今年做的最正确的一个决定，也是获得超高回报的一个的投资。
听话照做，重新理解阅读的本质
过去我用的是几乎所有人认为的最糟糕的一种阅读方式，从头一字一句的阅读。因为很贪心，非常害怕的错过书中的任何一点精华，一直找不到改掉这个习惯的方法。
既然参加了训练营就听话照做。高效阅读的第1个步骤就是在10分钟对书本的目录和小标题进行重复阅读。刚开始练习真是又紧张又慌乱，既要在短时间内达到一定的重复次数，又想着要看清所有的内容，这几乎是矛盾的。为了达到要求的重复次数，我选择先放弃对内容的追求。
作为一个心理学专业的学生，我十分清楚7+-2这个短时记忆的原理，人的关注范围的局限性，在日常生活中却没有尊重它的存在。
经过了多次的练习我发现，在每一次重复中，我都可以发现之前没有注意到的信息，完全不需要要求自己在一遍的阅读中就汲取所有的信息，此刻我也意识到了重复的意义，在整个过程中对每一个部分不是平均用力的，每一次阅读只需要关注几个点，在下一次重复时这几个点会越来越熟悉，用到的认知资源也会更少，就可以把资源分配给其他还没有关注的点。我也体会到老师之前在课程上说的：阅读的速度，取决于学习资料库的多少和阅读技巧，随着既有知识的增加，熟悉的内容越多，阅读的速度就会越来越快。
无论是《跃迁》这本书提到的头部信息，还是《好好学习》中提到的临界知识，抑或是大家熟悉的二八原则，无不在阐述着知识、信息之间是存在差异的，总有一些对我们影响深远，总有一些对我们无关紧要，一本书也是如此。重复阅读目录与标题的意义在于能够快速建立这本书的框架结构，自上而下建立系统，既能清晰地反映书中各个模块的结构关系，又能让我们明确地判断哪一些是我们关注的、当下我需要的，阅读全文的时候就能非常轻松地取舍，无需顾虑会错过什么。这才是阅读的本质吧。
主题阅读，快速打开新领域的通道
《如何阅读一本书》中描述的最高层次的阅读这是主题阅读。主题阅读即是同时阅读一个领域的多本书，将不同作者对于同一个主题的思考串联在一起。主题阅读的优点在于，能够快速的找到这个领域的关键要点，通过不同作者对其的不同表述，能够对同一个概念有更深更全面的理解。
在本期的训练营中，我阅读了个人成长，经历，管理，沟通等主题的书籍，建立了对这些主题的基本框架，可以清楚的发现有些关键概念几乎每本书都会提到，这就是该领域的核心。未来就可以针对这些主题的重点部分及能够帮助我解决问题的部分进行深入的细致阅读。
高效阅读给我带来的另一个礼物是能够快速入门新领域。在一个领域阅读5本以上的优质书籍，也就只需要5个小时的时间，就可以大致勾勒出一个领域的框架，这就意味着我们入门和选择领域的成本更低了，这是一件多么让人觉得兴奋的事情。过去总想着自己有很多想要学习的领域，又因时间精力无法支撑而焦虑，而现在我们只需要花几个小时，就可以满足我们对新鲜事物的好奇心，通过对更多领域的涉猎，也能更好地找到我们真正想深入挖掘的领域，践行做少得多的原则。
个人成长主题导图
3天挑战20本书，学会的不仅仅是高效阅读。
这个挑战的故事是怎么来的呢？
经过了前期课程的学习和训练，我已经基本能按照要求做到一本书在一个小时内完成，但我一天的阅读量最多只有4本，与他人一天8本10本的数量相距甚远。在挑战期的最后三天，我离最低的要求数量还差了10本，恰逢又是节假日，一度觉得我可能完成不了挑战期的任务。
在与老师沟通这个问题之后，老师竟向我提出了3天挑战20本！？？我想着老师既然能提出来，那必然是可以完成的，就想也没想的答应了。
我的问题有两个，一是精力不足，无法连续长时间阅读；二是时间管理不当，一天利用起来的时间很少。
所以我要如何从一天只有4本的阅读量达到一天有8本以上的阅读量？(富人思维建立)
精力管理上，通过主题阅读知道了作息时间，饮食，睡眠等，都会影响我们的精力，在晚上疲惫的时候提早结束，第2天早起在精力最充沛的时候深度投入。尝试工作期间补充精力的方法，在阅读完一本书后，进行简单的身体活动或冥想，维持精力的平衡，保持长久的运行。
在时间管理上，通过时间记录分析找回自己之前被浪费掉的时间，卸掉手机上娱乐性的软件，停止无意义的一些打卡行为，利用Forest锁住手机，防止一开手机就无意识地浪费了大量时间。以及坚决地拒绝了家人外出的邀请，守住宝贵的时间。
Forest一周记录
我十分感谢叹号老师对我提出的这个挑战，不仅仅阅读速度和阅读数量的突破，让我非常清晰的认知到自己在精力管理和时间管理上的不足，这两个方面对我具有杠杆撬动点般的重要性，我会在之后对这两个方面进行深入的学习和踏实的练习践行，相信这方面的改变会解决我目前遇到的很多困境。也让我看到了自己的可控权，我完全可以去停止一些不必要的行为，就算跟家人生活在一起我仍然可以去坚持执行我的规则……这些都是我曾经认为非常困难，不可能做到的事情，但我现在做到了，而且完全没有任何的负面影响。最重要的是挑战的意义，日常中有太多的自我限制和不自信了，我们完全可以更勇敢一点，去提一些更高的要求，人的潜力是很大的，只要我们想做，都是可以做得到的。
我会记住这个挑战是如何产生的，以及最后是如何完成的，未来在相似的场景中，我可以迁移在这一次挑战过程中的体验和积攒的勇气，毫不担忧，毫不犹豫地为自己提出一个更高的要求，去努力达到。目的并不是为了达到那个挑战的标准，而是去激发自己的潜能，超越自己原本有的水平。
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