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2020.4.10 广东深圳，星期五 起床:5:13 入睡：11：30 天气：多云。
情绪：（早）快乐（午）高兴+急躁+平和（晚）平静。
一、【成就日记】感恩自己创造的不可思议的今天
✨ keep 锻炼32分钟，最近新增加了有氧操，基本适应 ✔
✨读书并录音《常青藤名校妈妈的早教启蒙课》1篇，请关注荔枝APP燕凤同行相伴免费收听✔
✨ 简书日更第25天，百家号第14天，头条号开始发文✔
✨一家三口分享今天最感激和伤心的事情✔
✨ 小团队互加互收藏互点评，007七点伴正常发送✔
✨陪娃学习，复习古诗15首✔
✨做家务，为家人准备早餐(银耳糖水）✔
今天学习《常青藤名校妈妈的早教启蒙课》是关于美国人“懒”养娃的，而孩子反而独立，有以下方法可以了解和借鉴，大家要进行思考取其精华，去其糟粕哦，以下是我的观点与你分享。
1.美国妈妈养娃很糙，连为娃冲奶粉都是直接拧开自来水冲泡，娃身体竟然也没有事情。这个让我很意外，也难以接受，在我目前所处的深圳的生活环境和空气都很好，但是大家喝水不要说直接喝自来水，就是煮开的自来水都少，主要都是喝灌装水了；回到老家也是公公专门去取的山泉水来煮开喝的，自来水在我闻来不免有一股消毒水的味道，所以这一点我无法苟同。
2.美国人会用成品辅食泥，她们觉得这样省心省力，作者对于肉类辅食也会多做一些，使用冰格冷冻起来。如果大家是和婆婆一起养育孩子，我想你是没有机会使用成品辅食泥了，不要说省心省力，不发生家庭纠纷我觉得已经都算好的。对于自己养育宝宝的新手妈妈，我以我高级育婴师的角度提出的建议是孩子进行辅食之初，还是自己制作新鲜食材的辅食最好，并且需要观察孩子的情绪反应与小便便来了解宝宝是否适应，等到宝宝适应了一种辅食后，如果时间不足可以尝试由大公司大品牌有质检的安全的成品辅食泥作为辅助，但是也要注意观察孩子食用后的表现，开始少量辅助，如果不适应，就应该停止。
3.利用好工具：出门不抱娃，用推车；使用背带背宝宝解放双手；推崇孩子自己进食，用好辅食工具，如辅食机，餐椅，围嘴，适应孩子手部大小的进餐工具。这个我很赞同，从小培养孩子的自主独立性，不仅孩子更加自信，也更加勇于尝试。目前国内很多父母或者长辈为了避免孩子弄得到处脏乱，总是不让孩子尝试自己吃饭去做一些简单的事情，这样对孩子对家庭来说是非常有害的，孩子精细运动和大脑都得不到足够的发展。
4.与奶爸合作有间，孩子是两个人爱的结晶，应该让爸爸多参与孩子的成长，这样不仅增加亲子间的亲密性，同时也会增加家庭的凝聚力哦。可能有的妈妈反应家里的奶爸不是个靠谱的帮手，妈妈只要给与足够的耐心，足够的包容指导奶爸慢慢上手，总能成长起来的，毕竟孩子和我们也不是什么事情一开始就会的，每一件没有做过的事情都应该以新手的态度对待他，而不应该因为我们是大人就认定一学就会啊。
5.有条件的话可以请钟点工阿姨月嫂帮手，这样在感情上处理会更合理话，对的鼓励，错的指正，不用因为婆婆或者妈妈辛苦照顾你做月子内疚到看到不适应目前的养育方式而不好意思或者不敢说。我对未来儿媳妇的月子是想替她找的月嫂付费，让更专业的照顾好儿媳，自己也能有自己自由的老年生活，对于还是个要玩娃娃的儿子，我是不是想得太远了？
二、【觉察日记】感恩自己今天对自己情绪的觉察
美好的一天开始，起床看到苔米老师昨天看到我昨天的日记《你要的答案就在这里》给我的答案，说：“感恩也是一种技能，也是需要训练的，当你有了这个技能，会发现这个世界上可爱的人真的很多（天生的坏人有，但是比率很小），你的世界会越来越大."用我喜欢的复旦大学的哲学陈果老师的话：“你以何眼观世界观到何种世界，心眼决定双眼”在对我进行勉励，我的心花怒放。
白天上班不怎么忙，因为今天没有报告需要审核。不过QCT验货清单不少，做了9份加回复客户邮件，国外的客户在过复活节了，祝福我复活节快乐。做完了日常事务之后看到还有时间就开始做Sears 客户的workflow，这个客户从我2018年接手一段时间之后，因为有段时间手上事情太多，能从早上6点忙到晚上11点，实在忙不过来，经理将它分给其他同事跟进了一段时间，后面客户那边的联系QA跟经理表扬我，说我跟得很好，想让我继续跟进，我那时工作的状态又好了一些，所以又给回了我。心态也从开始的抵制状态，到平和接纳，最后喜欢上，从生手到一个人完全游刃有余 。也与客户建立了良好的关系，现在做事的程序已经简化了很多，步骤也清晰明了了，但是workflow还没有更新，为了避免我不在的时候无据可依，做一份这样的程序即使我不在公司，别人看到了可以按照它来做事干活，不给公司和别人添乱，不过因为时间有限，我还没有完成，下个星期继续，心境平和。
今天早上送我来，下午老公又说来接我，最近表现很主动，给老公点个赞。不过我今天开车被嫌弃了，到家附近要停车倒车还是不怎么熟练，人和车又多，我就看了倒车屏幕，没有看右边的后视镜，老公好紧张说了我好几次，我有些急躁，还好没有发生什么事故，提醒自己以后还是要记得多看看，什么都没有比大家的生命安全更重要。切记切记！
然后照例去买菜，又可以去买我们一家都喜欢吃的鱼，今晚的菜式的红烧鲈鱼+西兰花炒肉，又买了芋头，杏鲍菇，青瓜，汤圆和饺子，香葱香菜等等做明天备用，因为家里还有鸡翅，牛肉，扇骨和瘦肉，所以今天买的菜类比较多，水果家里还有两个大木瓜，也可以用来煮木瓜扇骨汤，很好喝，想到吃的心情又美美。
回来发现儿子在家又在玩手机，有点烦闷，但是没有发脾气，只是告诉他现在他的儿童手表昨晚他爸爸给他弄好了，可以用手表联系我们，现在可以将手机密码改了，不然他总是趁我们不在家就乱玩手机，怕他在网络上乱看不小心看到不适应他这个年龄该看的东西。他在尽力争取让我不要修改，但是我没有答应。他感觉有些委屈，然后他又想到早上他在写作业的时候一边玩他最喜欢的娃娃，然后娃娃被爸爸扯开了腿部的线有点松，伤心的想要哭起来了。
我首先摸摸他的头头，他很喜欢，然后我继续表示很理解他娃娃坏了很伤心，但是明确的告知他娃娃是陪他睡觉的，应该待在他的床上最干净和安全，就不容易受到伤害，不应该老是在其他地方出现，特别是写作业的时候，他听懂了就将娃娃放回去。然后看了关于情绪的视频，说要开始画个情绪变脸娃娃，就自己玩得很happy了，间歇地唱着：“噔噔噔等等等......"小孩子真是个神奇的生物，怪不得叫神兽！你家的也这样吗？
晚上儿子在猿辅导的数学网课，我在写文，老公自己玩手机，大家各自安好。
三、【赋能日记】感恩（爱人，父母，宝贝或者朋友）
✨ 老公：感恩老公给我们做了美味晚餐，给我泡了罗汉果水喝，送我上下班。
✨ 儿子：感恩儿子给我分享了他的心情，这表示他对我的信任。
✨ Devid:感恩同事Devid帮我热饭，前天我本来只是随手之劳给他热了饭，没想到昨天看到了也帮我，给予了善意，也收获了善意。
✨ 你们：感恩你们接纳我的不够好，给我鼓励，陪我成长，让我觉得自己有价值感。
前两天儿子给我做的带爱心的飞机
备注： 我写感恩日记初衷是为了能帮助我和自己的情绪和解，学会思考，找到自己，整个人越来越开阔，思想的火花就会喷涌而出。“感恩日记”是目前心理学家认为很有效的提高幸福度的方法，它是心理学“积极心理干预办法”之一，这个方法比传统治疗抑郁疗法（认知和药物）的效率都要高，而且复发率更低。——积极心理学之父马丁 塞利隔曼《持续的幸福》,朋友也可以跟我一起写起来，让自己更幸福。
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