奥地利心理学家阿德勒是研究“自卑”的著名心理学家，他结合童年的经历，吸收了伊德伊德精神分析的一些思想，提出了自己的“自卑情结”理论。
他认为不管有无肢体上的缺陷，从儿童时代起，自卑感就普遍存在，每个人多多少少都有一些自卑感。
孩子因为身材比较弱小，事事都要依赖成人生活，并且一举一动都要受到大人的控制，所以大多都会有自卑感。当这种自卑在以后的生活继续存在下去，它便构成了“自卑情结”。阿德勒指出：“自卑不是变态的象征，是一种常态。”于是他把自己的这个观点写成了《超越自卑》一书，这本书一直是全球最受欢迎的心理学读本之一。
美国总统奥巴马出生在一个并不美好的家庭，他的父亲来自于肯尼亚，在夏威夷留学的期间认识了一位白人少女也就是奥巴马的母亲，两个人结婚后的6个月，奥巴马就出生了，在奥巴马一岁的时候父亲就离开了母亲，三年后，父母离婚。
他的母亲后来有与一位印度尼西亚人再婚，奥巴马跟随母亲，继父一同到印度尼西亚生活，同时也因为他的黑人皮肤经常会受到其他小朋友的嘲弄这使得奥巴马产生了深深的自卑感。
一个人的将来会成为什么样的人主要表现方面有两个：一方面是来自于他的原生家庭影响；而另一方面则是来自于影响他的身边人，我们把这称之为顿悟。
影响奥巴马一生的人来自于他的外祖母—安。她是一位善良而坚韧的女人，她鼓励奥巴马要相信自己的能力和判断，要不断追逐他的梦想。于是奥巴马开始发奋读书，之后他考上了哈佛大学恭读法学博士，而这也是他迈向总统的第一步。
如果奥巴马一直深陷自卑当中走不出来，人们就看不到今天的奥巴马，也许他是哪一天不知名街上的混混，正是他通过提升了自己的思想认知，走出了自卑，于是他的人生就大不相同。
那么我们该怎么走出困境呢？第一：找到自卑的根源，发现自身的亮点。只要找到根源就能正视问题的本质，以及看到自己身上的亮点才能对自己产生信心。通过这种做法，可以启发我们去思考自己的自卑的根源在哪里。第二：与积极的人相处，这会把你引向一个可以找到自己长处的方向。
正所谓龙生龙，凤生凤，老鼠生仔会打洞。你没有办法改变你的原生家庭，但是你可以改变你自己，改变自己首先你要提升思想上的认知，突破原来的思想界限，你要积极去寻找拥有积极心态的身边人，比你优秀的身边人，会给你正能量的身边人，然后果断丢弃只是每天陪你打王者荣耀的那些人，所谓的一万小时定律不过是说，只要你坚持在同一个领域里沉淀的时间久一点，那么你就可能是那个领域里的专家。
人生也是一样，只要你坚持不放弃自己，时间久了，你就有可能在某个领域里发光，请自住，在某种程度上来说，人生在于选择！
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