我们这个星期每天都要交内耗作业，当我内心涌起这个念头时。反而提醒我时时刻刻不要去做那些让自己内耗的事情和想法。一天到晚满脑子都在回忆哪些事情是在内耗，直到今天早上交作业的时候都没想到。这个时候突然想起来，刻意去想这些事情不就是在消耗自己能量吗？这不就是内耗吗？当下决定不在想这些事情了。如果实在没有事情可以写，也可以写自己进步的地方啊！那我就说说昨天进步的地方吧
连续几天爱人和孩子都因为手机问题起冲突。一个要玩手机，一个又不让他玩手机，最后无奈给了手机之后，嘴巴又不干净。连续三天都是重复的模式出现。我个人认为我做的最好的地方就是及时归位，我只负责我和孩子，我和爱人之间的关系，爱人和孩子之间的关系那是他们的事情，(不在我的负责情况之内)在整个事件中，我没有发表任何意见。今天巩固了这个知识点――这个世界上没有拯救者，没有受害者，只有体验者！就让他们母子俩在他们互动的模式中继续去体验吧！
昨天做的第二个进步是，晚上准备与孩子爱人沟通玩手机的事情。孩子出现抵触心理不愿意和我交流，我及时的闭嘴。这在以往的模式中我很难做到，但我昨天做到了。沟通是两个人的事情，而非是我一个人可以做到的事情。
昨天第三个进步就是自己的反思，昨天晚上和孩子的沟通为什么会失败，我个人认为应该先谈高兴的事情最后在谈玩手机的事情。世上并无难相处的人只有不善变通的沟通者。我们是主导者我们要积极去努力的想办法。下次沟通一定要注意这一点。
每天进步一点点就是成功的开始。
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