设立目标的标准
对目标的精确描述：当一个人完成目标时，事情看起来是怎么样的，只有这样，咨询师和来访者才能用充分的线索来识别他们的成功，并为此感到欣慰。
1.具体的目标
将情况描述成仿佛已经达到目标，是非常有帮助的。以下能够帮助我们达成目标的问题：你达成目标时会是什么样子？你会做什么不同的事情？我很想理解你到底是什么意思，你可以说得更具体吗？我们现在能做什么让你开始往目标努力，你具体打算怎么做？如果……我们可以做什么？
2.可测量的目标。
目标定义的越具体，越能检验是否已经达成。许多来访者咨询时有着不合理的过高的预期，他们认为所有的问题都会完全消失，评分问题可以帮助他们建立现实的期望。“如果是100%的解决方案，你认为你多快可以达到目标？咨询中我们必须做到多少，才能让你说足够好了，剩下的我自己来做，这样，你说75%，你具体达到了什么方面与现在不同呢？”。这样的对话会逐步指向一个精确而现实的目标。
3.行动导向积极的目标。
设立目标是为了激发行动，能够准确描述一个人想要什么，而不是仅仅要求问题行为消失，可以带来一个对最终状态的心理意向，从而激发良性的改变。干预的目的是为了扩展来访者对行为的自我责任，目标设定要使来访者力所能及，任何目标的制定都应该有助于扩展来访者的自我责任感和增加来访者的成就感。
以下有助于达成目标的问题：“那你会做什么？你可以做什么不同的事情？别人如何识别我的目标已经达到？如果……你会怎么行动、思考或感觉，当你更加自信能控制你的愤怒了，更关注你的孩子时，你的抑郁想法明天就消失了吗？
4.现实的目标。
目标创造改变，如果适度的努力就可以克服这种挫折，有现实的机会能让来访者足够努力便能到目标。
5.有实现的目标。
给目标设定一个时间点，会给当事人产生行动的压力，讨论完成目标需要多长时间，有助于当事人把对成功的期望降低到更现实的水平。“如何”之类的问题，会促进一整套行为的发展，从扳机点开始到给环境带来的后果。
以下有助于达成目标的问题：你会如何做那件事？你下一步怎么办？
6.用来访者的语言。
设定目标必须对来访者有意义，而且切到痛处，同样目标的措辞也要符合来访者的参照体系和生活经验，我们设定目标是实践证明，使用来访者语言要比用术语更有效。
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