美文网首页
焦虑的时代,做个不焦虑的美人

焦虑的时代,做个不焦虑的美人

作者: 2d84e59177b0 | 来源:发表于2017-09-04 06:56 被阅读27次

今天剽悍晨读分享的文章是《我焦虑得头发都掉了》。从几个方面教大家学会在焦虑的大时代时,如何做一个“动如脱兔,静如处子”的人。

一、接纳

从内心正确认识和接纳有点焦虑的自己和现在令人焦虑的状况,认识到,在竞争激烈的境况下,焦虑只是进化中获得的一种自我保护。

它帮我们提前预判危险,并自动预演危险的发展趋势以及可能带来的破坏,然后制定“有利于”生存的方案,通过身体反应出来,大多数是规避和快速逃离“危险现场”。

接纳了这一古老基因,可以令自己不再焦头烂额之际,还要应付自己的坏情绪,而是尽力集中理智,去解决问题。

参考书目:《我焦虑得头发都掉了》[美] 罗伯特·L·莱希

相关文章

网友评论

      本文标题:焦虑的时代,做个不焦虑的美人

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/vjusjxtx.html