今天剽悍晨读分享的文章是《我焦虑得头发都掉了》。从几个方面教大家学会在焦虑的大时代时,如何做一个“动如脱兔,静如处子”的人。
一、接纳
从内心正确认识和接纳有点焦虑的自己和现在令人焦虑的状况,认识到,在竞争激烈的境况下,焦虑只是进化中获得的一种自我保护。
它帮我们提前预判危险,并自动预演危险的发展趋势以及可能带来的破坏,然后制定“有利于”生存的方案,通过身体反应出来,大多数是规避和快速逃离“危险现场”。
接纳了这一古老基因,可以令自己不再焦头烂额之际,还要应付自己的坏情绪,而是尽力集中理智,去解决问题。
参考书目:《我焦虑得头发都掉了》[美] 罗伯特·L·莱希
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