今天你“拖”过了吗？

    今天在单位和同事开会，会间发生了一件非常尴尬的事情，之前同事拜托我去做一事情，结果我拖延症给拖忘记了 ，还好他是提前一周问我进度，我赶紧说快结束了 ，给了我一个缓冲的时间，不然真的就是尴尬妈给尴尬开门—尴尬到家了。

尴尬的小贤也代表着尴尬的我

你知道怎么缓解拖延症吗？“拖延症”虽不是一种精神性质的疾病，但会成为学习和事业上的最大阻力。想要成功必须要有明确的目标，清楚自己想要什么，做事才会有强大的内驱力和兴趣，而克服拖延是首先要解决的问题。如果觉得困难，可从以下几个方面着手。

1、排序 

     把要完成的任务按照重要程度排序，并且明确这样排序的理由是什么。这样就会清晰任务框架，做起来速度也会加快。分解任务 考虑这项任务最终想要达成什么样的效果，把要实现的目标分解为具体的步骤，并限定时间完成。任务分解后，可以从最简单的事情入手，由简到难、由易到繁，循序渐进，故而增加信心，一步步完成任务。

2、设定期限

      对于一项任务，可以设定提前一天完成，或是将时间调快。经常这样，会形成习惯，如果没有在自己规定的时间内完成，即便真正的最后期限来临，也不至于什么都没有做，会有一个缓冲。

3、重视环境

       所谓“近朱者赤，近墨者黑”，环境对一个人的影响不容忽视。比如你周围的人做事都很拖延，那么你势必会想“既然他们都不做，那么我也拖着吧！”又比如一个大学生脱离打游戏的寝室，来到自习室或图书馆，看到别人都在安静认真地学习，自己也会受到影响主动去学习。因此，远离负面环境，对克服“拖延症”很有意义。

4、远离诱惑

      很多时候，你的拖延可能是因为身边有太多的诱惑促使你转移了注意力。比如正在学习或工作时，手机突然响了，跳出来一条你感兴趣的信息，于是你开始关注其内容而忘了手头要完成的事。因此要克服“拖延症”，就要远离手机等电子产品的诱惑，将它们放置在你注意不到的地方，这样你才能一心一地工作和学习。