焦虑这个词儿，似乎成了现代人身边不可缺少的一种状态，生活让人焦虑，工作让人焦虑，孩子教育让人焦虑，人际关系让人焦虑，甚至体重的高低也让人焦虑，太多的事情都让人觉得焦虑……
其实，焦虑并不是事情本身来给我们的，而是我们所经历的事情和外界常说的焦虑干扰了我们的思维习惯，造成我们内心的焦虑感受，说白了焦虑是自己给自己找的事，是自己给自己挖了个坑然后跳了进去。
哈佛心理实验室焦虑行为进行过科学的研究，通过分析大量的数据统计发现，99%以上的焦虑毫无必要。所统计的数据中，40%的焦虑源于对未来的担忧，30%的焦虑源于过去的事情，有22%的焦虑源于一些微不足道的小事，4%的焦虑源于个人无法改变的事实，余下的4%源于正在做着的事。
从数据上来看，只有4%的焦虑是正在做的事造成的，其他剩下的焦虑要么是在遗憾过去，情绪不能自拔，要么是在恐慌未来，忧心忡忡，要么是一些不值得一提的小事让情绪低落，持续不断的焦虑情绪让自己变得越来越焦虑。
每个人遇到有些事情时候可能会焦虑，这也算是正常的情绪之一，但是，如果始终把自己陷入到焦虑的情绪里，长久不能自拔，不仅会让你的生活变得毫无生机，严重影响你的生活，还会让你坐立不安，寝食难安，没办法集中精力去做事。
焦虑的原因还可能是因为想法很多，但你能力不够，你觉得目前的状态你不能接受，很困惑，但你又无法改变这一切，于是每日浑浑噩噩，忧心忡忡，却不去立即行动起来，而是靠凭空臆想，躺平度日，看似混吃等死，却又无法混的心安理得。
所以啊，没人能做到他所想到的所有的想法，与其躺着下瞎琢磨，不如挑出一件你最想做的，把时间花在你最想花的事情上面，就现在，不要再去躺平了，立即起来，行动起来，去做自己该做的、喜欢的、能做的事，行动是对抗焦虑最好的方法。
别再每天胡思乱想，别再玻璃心，只有真正地行动起来，奋斗起来，你就会发现原来焦虑真的没必要，自己是能够战胜自己的！
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