孩子作息改变，被迫把运动换成跳绳

孩子最近睡的晚，以前大概7，8点只要玩一会儿，然后抱着哄一下很快就能睡着。

但是现在不知道怎么了，到了7，8点去，不但不困，反而越来越开心，而且不管怎么抱着哄，都不睡，莫名兴奋着，一直会玩到到10点，才会乖乖睡。

这就导致以前哄他睡着后我可以去跑个步锻炼，现在完全不可能了，10点以后去跑步，实在太晚，对身体反而不好。

本来给自己制定的跑步计划，因为孩子的作息突然改变，也被迫中断了一个星期。

一个星期不锻炼，浑身感觉难受，所以今天决定跳绳，因为跳绳是一个短时间内，运动效率比较高的运动，运动强度有大概12.3。而且不需要像跑步那样会跑的比较远，就在家附近跳就可以，若孩子太折腾可以随时回家。

今天跳了20分钟，又找回了心跳加速，呼吸加快，浑身流汗的感觉，真的很舒服。