取悦世界容易，
取悦自己却很难。
别总让自己很累，
别总是睡得很晚。
看这篇文章之前，请先看看下面这个视频。
时至今日，不仅是新闻明星电影电视能制造热点，连一个某品牌关于健康日的广告都能成为爆红热点。
这个名叫《健康，本该如此》的广告短片，讲述了现代年轻人，集体陷入病态的生活习惯，也共同拥有亚健康的生命状态，在追逐梦想和怠慢健康之间，不停摇摆，踯躅难行。
“你在朋友圈出售了一张闲置年卡，电梯坏了，你自嘲说今天可算运动了一次。”
“你敷着最贵的面膜，熬着最长的夜。”
“听说手机屏幕辐射大，你换了张绿色的壁纸。”
“你在凌晨三点转发遥远城市有人猝死的新闻，再给自己定了五个起床闹钟。”
“你听闻某个朋友得了癌症的消息，难过之余，开始有点担心自己。”
……
现今社会，“忙碌”正在成为一种新型的流行病。
身边的人总是抱怨，觉得好像自己一直在工作，很少有自己休闲的时候。
有朋友说：“父母总催我找对象，但我平时那么多工作，哪有时间和人谈恋爱啊？”
还有人说，为了满足工作的种种需求，他们会尝试同时完成许多事、压榨自己的睡眠时间，根本没时间休闲。
而社交网络的发展，越来越模糊着工作与生活的界限，多少人在生活中依然保持着“时刻在线”的状态中。
难得的休息时间，依然手里紧握着手机，说是休闲活动，同时也是工作，时刻回应着客户的和同事的信息。
我们越来越少的拥有纯粹的休闲时间。
一天里，似乎只有午夜以后的时间，才真正可以从工作中“下线”，拥有一点个人的休闲时间。
而这也让我们越来越晚睡，也正是短片中说的敷着最贵的面膜，熬着最深的夜，调侃说自己得了“晚睡强迫症”。
“忙碌”是成功的代名词吗？
人们之所以会让自己持续地忙碌，可能是因为如今的工作环境鼓励人们成为一个“工作狂”。
越来越多的人认为，只有不断工作才能证明自己有能力、有责任心。
老板每天在朋友圈里转发“不要等领导来安排你的工作！”
“雷军凌晨2点下班、刘强东睡4小时，库克3点45起床，你呢？”
你只能勤勤恳恳的工作，到点也不敢下班，甚至会在原本清闲的时候也假装不断地在工作，因为害怕自己一旦显得很闲，会被指责“工作懈怠”，或者“不合群”。
网络上流传着一句鸡汤，“不怕别人比你优秀，怕的是优秀的人比你还努力。”
这些文章声称：根据华尔街统计：每天睡4小时的人，年薪基本在400万以上，以此为基础，多睡1小时，薪水就要除以4。
当你还在床上睡得深沉，全球年薪最高的大佬们已经开始了一天的工作……
乔布斯4点起床，库克4：30起床，巴菲特6:45起床，扎克伯格连续几天不睡是常事。雷军 8点起床，潘石屹 6点起床，任志强更早。
……
我们看着这些公众号，日渐焦虑，陷入恐慌。
似乎不起早贪黑的加班加点就即将被所有人迎头赶上，害怕下一个掉队的就是自己。
唱着“十八天没有卸妆，月抛带了两年半”的时候，你一定觉得这一切都是老板的错。
然而，你之所以累得像狗、作息紊乱、越来越胖，真的是因为老板让你加班吗？
在很多时候，让我们过度工作的其实是自己。我们是被自己的心理因素所驱动，而选择了加班。
我们的“讨好型人格”让我们不敢拒绝别人的请求，为了让别人满意而熬夜加班。在工作中任劳任怨、尽职尽责，而忽视了自己的感受。
除了一句“老好人”的评价，你的帮助对自己和团队都没有好处，牺牲自我成就的却是他人。
我们语速飞快、兴致勃勃，似乎永远精力充沛不知疲倦，吃着老板画的大饼，给自己打着鸡血，我们告诉自己“吃得苦中苦，方为人上人。”
殊不知，我们终将成为的不是人上人，而是“工具人”。
我们熬着夜，喝咖啡吃外卖续命，日渐发胖。
有多少年轻人，还没有凑够二百万首付，却成为了二百斤胖子。
在日本，“过劳死”（karoshi）这个词则在近年来非常流行。1994年，在日本25-29岁的人群中，有一千多人因过度工作而死亡，大多数“过劳死”的人一年的工作时间超过3000小时，每周工作超过58小时。
除了“过劳死”，2007年，全日本官方记录中，与工作相关的自杀案例共有2207例，其中30%的人自杀的原因都是过度工作(Jungerman,2012)。
一项5年的纵向研究也显示，超时工作的人更容易抑郁：比起每天工作7-8小时的人来说，工作11小时以上的人抑郁症的发病率要高出2.43倍。
在这个时代，在都市里奋斗的中国年轻人面临着巨大的生活压力。
大部分人都要怀着压力工作，以获得未来的发展和回报。
忙碌，正在吞噬着原本属于你自己的生活。
当工作逐渐控制了你，如何夺回对自己生活的控制权，不为了别人眼中的自己而表现，是我们需要考虑的问题。
因为大多数人只会关注你取得的成绩，并不会关注你着期间付出的痛苦和艰辛。
取悦世界容易，取悦自己却很难。
别总让自己很累，别总是睡得很晚。
晚安。
最后，问大家一个问题。
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