有的产妇在生完孩子以后疯狂的喝红糖水吃红枣，但是经科学证明，红枣和红糖里面确实是含有补血的功效，不过效果甚微，想尽快补血的话还不如吃下面这些食物呢。
补血排行第一名：黑木耳
黑木耳中含有极为丰富的铁元素，是猪肝里的7.4倍，是当之无愧的“补血之王”。对于女人而言，黑木耳更是减肥佳品，不仅可以清理肠道，还能保持皮肤光洁，还具有减少皱纹的作用。
补血排行第二名：黑芝麻
黑芝麻的铁含量是猪肝的2倍，多吃很芝麻既可以补血也可以清肠养颜，多吃黑芝麻的人，头发也比其他人的乌黑亮丽。
补血排行第三名：桑葚
桑葚可谓是水果中补血界的“扛把子”桑葚能够提高血液新陈代谢的能力。
补血排行第四名：桂圆
桂圆既是水果，又是药材，不要看它个子小，它的铁含量可多着呢女性朋友要多吃桂圆，不仅会让你面色红润还能使身材丰满。
补血排行第六名：银耳
银耳不仅是养颜圣品，他还有补气血的功效，想必很多人都不清楚它的这个功能吧。银耳里面的铁含量比猪肝还多，，常吃银耳能够滋阴补气血，这可是吃出来的健康美丽。
补血排行第七名：葡萄干
葡萄干是由紫葡萄晾晒而成的，里面的铁元素是菠菜的4倍。既补血又养颜。
小编建议赶快收藏哦，大姨妈走后或者产后的姐妹们要多多吃这些食物哦~
发布于 15:50
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