手机带给我的焦虑

米克尔发布的报告显示，今年4月，微信占据了用户平均每天花费在移动应用中时间的29%左右。该报告称，中国用户平均每天投入到移动应用的时间为大约31亿小时，投入到微信的时间约为9亿小时。微信人均单日使用时间为85.8分钟。

想来我拿着手机的时间真心多，很多时候我都是用手机来化解尴尬，来打发时间，以至于很多时候我居然有种刷手机刷到吐的感觉。

这样的感觉，让我一度怀疑自己是不是得了焦虑症？

它的症状主要体现在:

（1）经常把手机放在身上

（2）总有手机铃声响了的幻觉

（3）接听电话时常觉得耳旁有手机的焦虑症辐射波环绕

（4）经常下意识地找手机

（5）经常害怕手机自动关机

（6）晚上睡觉也开着手机

（7）当手机经常连不上线、收不到讯号时，会对工作产生强烈的无力感

（8）有手脚发麻、心悸、头晕、冒汗、肠胃功能失调等焦虑症状出现

我每天在微博、QQ、微信这几个应用来回切换，不知道在期待什么，也不知道该干什么。

还好的是，我现在找到了一些排解的方法。

第一，去社交。

据说幸福感来源于良好的人际关系。2018年我参加了演讲俱乐部，认识了更多的各行各业的朋友，他们有的是职场小菜鸟，有的还在校读书，有的已经是领导。我仿佛找到了组织，获得了能量，每一次觉得难过，是他们带我领悟到快乐。是他们，让我看到了生活更多的方方面面。或许我们就要找到这样一个组织，以及这样一些志同道合的人。在他们的身上，我们可以找到想要的回馈。他们就像上帝馈赠的礼物，又像另一个你的方方面面。

我们放下手机，去跟他们进行眼神交流，跟他们聊天，去了解他们的生活，一起做着有趣的事情。这大概就是归属感。

手机带给我的焦虑

第二，去学习并且分享。

学习对于我来说就像是充电，没有学习的我们就好像一个不会走的时钟，会失去自己的价值。我努力想要了解自己想涉及的领域，加入很多21天打卡，期待自己的蜕变。

然而，这个时代太过浮躁了，信息太过碎片化了。我似乎没有找到什么方法可以把这些知识吸收融入我的生活。

于是2019年的我，希望可以通过学习以及分享的方式，不断地去说，不断地去讲，让自己忙碌起来，跳出自己的舒适区，挑战自己内心的刺激点，通过行为去改变自己的认知。每一次的经历，都会内化我对这个知识点的认知。

手机带给我的焦虑

第三，去户外走走。

可能有的朋友会问，为什么不是去旅行？

我们的假期总是短暂，景点总是人潮拥挤。我似乎不能总去旅行，也没有勇气辞职去旅行。

难过的时候躲在房间自己一个人很是无助，如果可以，先强迫自己走出去。微信有一万步募捐的活动，支付宝也有步数化为能量喂小鸡的活动。走出去，听听歌，听听书，打打电话给朋友。

当你把动作先做出来的时候，你的心情自然就不会那么糟糕。

就好比，你要笑着说我好难过，是一件很难的事情。

手机带给我的焦虑

手机带来的乐趣，我们不能否认。然而对于虚拟世界来说，现实当中的人、事、物真的更值得珍惜。

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