如何高效地拖延?

如何高效地拖延?

        拖延症这个词相比大家都不陌生吧。很多人也被它困扰过。虽然也学习了很多克服拖延症的建议，可真正实施起来却都收效甚微。拖延症折磨着我们的精神，损耗我们的效率，是我们努力奋斗、升职加薪、走向人生巅峰的绊脚石。不过，拖延症真的百害而无一利吗？有拖延症的人，注定都是失败者吗？

        组织心理学家亚当·格兰特对一些领域杰出的人做了跟踪调查，结果发现那些优秀的创作者，比如画家、作家、电影人等等，其实，大多数都是拖延症患者。经过进一步的研究和分析，他把人分为三类：

        第一类是毫不拖延的人，接到了任务就立即去做。

        第二种是中度拖延者，他们总是先把任务拖一阵子再去行动。

        第三种是重度拖延者，他们把任务拖到不得不做时才动手的人。

        他的结论是：在许多领域，那些拔尖的佼佼者，往往不是行动力极强毫不拖延的人，而是中度拖延者。他认为毫不拖延的人总是匆忙行事，欠缺思考。重度拖延者则处于压力和焦虑之中，工作时间的高度压缩使他们的成果大打折扣。而中度拖延者并不是真的在拖延，而是特别喜欢在压力之下工作。当手上的任务不够紧迫时，他们去完成的动力就会非常低，他们会倾向于先去做别的事情。当截止日期逼近，他们享受肾上腺素狂飙的感觉，工作上会更加专注，并且，相对那些拿到任务就上手的人，他们花的时间更少，腾出了更多时间去做别的事情，这种赚到了的感觉，也会给他们极大的成就感。·

        听起来是不是很有趣呢？下面就来学习一下怎样才能像他们这样积极又高效地拖延吧。

        首先必须要明确的是：拖延并不意味着什么也不做。当接到新的任务时，你可以不着急动手去做，但必须对任务进行规划思考，想想可行的思路，设想可能遇到的问题，留意可能用到的资料。如果是写论文之类的任务，可以向已经开始了的同学讨教一下经验，以免走弯路。在这期间，你可能会捕捉到灵感，这时，可以把你的灵感随手记下来，暂时存放在大脑里，让它在你的脑子里酝酿、发散，想想它有什么缺陷，还可以怎样完善。经过了拖延期的深思和酝酿，你对任务已经有了全面的掌握，也规避了一些匆忙行事可能会遇到的问题。这样一来，等到截止日期临近的时候，就有胸有成竹，立即行动，高效完成。

        区分积极拖延和消极拖延的关键点在于你对你的任务有没有清晰的掌控和具体的规划。如果你完全不去思考，截止日期近在眼前，却连从哪里开始都不知道，这就是百害而无一利的消极拖延了。

        不过拖延症最可怕之处并不是在于让我们总是匆匆忙忙的完成任务。毕竟，再拖延的人在截止日期之前的威逼下都得乖乖交差。拖延症真正的可怕之处在于人生有很多事情是没有截止日期的。除了老板布置的工作任务，老师布置的学习任务，你可能会想去健健身，读读书，自学一门外语。由于没有截止日期的压力，我们会日复一日的拖延下去而浑然不觉。也许直到生命的尽头才幡然悔悟，可这个截止日期再也赶不上了。

        那么如何用积极思维的原理，应对这些没有截止日期的任务，避免自己将它们无限期地拖延下去呢？后期会继续这个话题。