与孩子“共情”，走进孩子的心！

       

与孩子“共情”，走进孩子的心！

        剑桥英语词典对“共情”的定义是：能够想象自己置身于对方处境，并体会对方的感受的能力。它最最难的地方，就是走心，你能否真的将自己，当成是对方，去感同身受。最终的结果，如果是孩子听了你的话，那是共情的副产品；但是这绝不代表共情的初衷，就是让对方接受自己的意愿……

          很多父母知道要与孩子“共情”，但“共情”不仅是用某种句式，而是“走进另一人的世界里”，只有真正走进去才会让我们茅塞顿开。

          周末和老公带孩子去买菜，我拖着购物车，老公边领着孩子边付款，结果付好一转身，不小心碰到了孩子，她小手着地，一屁股坐到了地上。

        手没破，老公力气也不大，可是女儿大哭起来，老公连忙把她抱在肩上安慰：“啊，不哭了啊，爸爸不是故意的哈！”然并卵，女儿继续眼泪鼻涕一大把。

        “没事没事，不疼了哈，爸爸抱抱就好了哈。”  女儿继续哭自己的，不鸟他……

          这个木头呀！女儿不哭才怪，因为这个沟通差了一个特别关键的内容：共情（Empathy）。安慰了半天，都没安慰到点儿上啊！于是我“出手”了：“宝贝，刚才爸爸撞到你了，你觉得很突然，也很疼是吗？”

女儿顿了一下，继续哭。

        “你站在旁边好好的，突然就坐到地上了，小手也碰脏碰疼了。”女儿又顿了一下，哭声减弱。

        “你想说，爸爸你怎么这么不小心呀，为什么没看到我呀？你要一直关注我的呀。”

女儿嘴角突然上扬了一下。

        “对呀，我们叶子觉得特别委屈了，所以就哭出来了，哭出来就觉得好受些。”女儿又笑了一下下，只伴随着小抽泣。很快，这茬儿就过去了。

        也许很多人会觉得，“哇塞！共情管用哎！我要试试！”可是，回到现实就发现，根本不是那么回事儿啊。

        我相信咱都有颗想和孩子“共情”的心，想要真正的和孩子建立爱的“连接”，可是，要怎么修炼这项能力呢？我有几点心得：

1、  学会分辨情绪。

准确识别情绪的名字，是共情的重要组成部分，难过时能被别人安慰一句，“你真的很难过”，你都会感恩对方懂得。所以我们不但要自己学习，还要告诉孩子，情绪都有哪些名字，给情绪上个标签，并且积极的在孩子面前表达情感，让孩子建立更好的情绪认知和理解，长大后也更容易共情他人。

常见情绪词：厌恶、生气、受伤、兴奋、平静、难过、疲惫、害怕、紧张、惭愧、愤怒、开心、迟疑、嫉妒、内疚、担忧、憧憬、绝望、迟疑、孤独、好玩、自豪、怀疑、心烦、无数、吃惊、无聊、坚决、沮丧……

2、  记录自己及他人的感受。

留心生活中，有谁说的什么话深得你心？有谁安慰半天你都觉得没什么感觉？记录并总结，这些话有什么特点？语气、句式、表情是怎样的？被人理解时有多幸福，你就知道该给别人什么样的支持。

3、  不断学习与成长。

如果我们能够通过学习知道，孩子的大脑发育原理、孩子的哪些挑战是适龄行为、他们透过这些行为，其实是想表达什么，就更容易读懂孩子的心，和孩子真正的共情。

与孩子“共情”，走进孩子的心！

4、  多建立爱的仪式和习惯。

比如日常多对孩子说“我爱你”，多与孩子发生肢体接触，比如把手搭在肩上、轻抚后背、以及多多拥抱，这些都能帮助孩子的大脑和身体释放出让人感觉良好的激素，并降低压力激素的水平，帮助孩子冷静下来。

共情是一种能力，需要抛开自己内部的参考体系，进入另一个人的世界里。但是这项修炼是个漫长的过程，千万要抛开功利的目的，要记得，孩子感觉最糟糕的时候，就是最需要你的时候，要始终向孩子传达这样的信息：“孩子，我就在这里，我爱你。”