只要是214,314,520这些节日，朋友圈里到处都在晒着各种各样的情人节促销礼物。不管单身还是情侣，夫妻，都期待得到一份爱的礼物，鲜花，首饰，珠宝，烛光晚餐。
当收到一份礼物的时候，总是忍不住晒晒朋友圈，我很少看到有人为自己送出什么礼物，晒朋友圈。似乎在很多人看来，接收才算幸福，布施是不值得分享的。
我记得在2016年，有一次跟好朋友参加一场女性成长沙龙，我记得当时老师提到一句话：“女人不要总等着情人节男人会送你什么礼物，与其等待，不如先买礼物送给自己。不要等着别人来爱你，你要先学会爱自己，具备爱的能力，跟谁在一起都会幸福”。
我们这一生，都离不开“爱”的话题，父母的爱，伴侣的爱，孩子的爱，朋友的爱。很多课程都在探讨如何处理好关系，却很少提到“如何爱自己”。我们生活在关系的蜘蛛网里，脱离不了关系，我们被教导要成为孝顺的子女，出色的伴侣，优秀的父母。很少人告诉你，在处理好这些关系之前，爱自己才是前提。
如果一个人不懂得如何爱自己，不爱自己，不具备爱的能力，是无法给出真正的爱的。很多课程，会教你如何去付出，如何去爱。然而逛了一大圈后发现，凡是只讲究技能方法，都是短暂的。
今天教你如何做，说什么，明天你遇到问题，又要回来问老师了。技巧和方法固然很重要，但如果你没有对自己的内在进行探索和成长，不向内求，总是向外索取和期待，你依然无法处理好关系。
说起爱的付出，很多女性都会埋怨“我已经付出很多了呀，如果我不爱他，我就不会为他做这么多，改变这么多啊，我哪里有问题？一切都是他的问题！”我们总是一边付出，一边埋怨，对伴侣越来越失望。
直到2018年我走进身心灵课堂，真正探索内在的自我成长，我才对于付出，有更深入的了解。我依然记得那个时候，听完我的生命故事后，咨询师对我说“你付出的背后，是期待对方也要这样对你好，是吗？如果是的话，这不是爱，是交易。爱是一种分享，你把美好的东西分享给别人，你的内在是富足的，你不会要求和期待别人要怎么对你。你为对方付出，是自愿的，对方是否接收，甚至拒绝你，你都是可以接受的。你为对方做了什么，其实不是最重要的，最重要是你背后的意图是什么”。
听完他的这番话，回头一看，我才知道我在两性关系里，是“爱的乞丐，永远在等待和期待对方怎么对我，给予我爱”。即使我付出了很多，背后都是一堆的要求和期待，我的内在太过匮乏，我给不出我没有的东西。
2018年10月份，我走进普在老师的工作坊，做了家排个案的呈现。至今还记得老师跟我说过的话，大致是这样：“我对伴侣有很多的抓取和控制，有很多的要求和期待，我一直沉在自己的世界里，无法感受到伴侣给我的爱。我总想控制对方，如果对方不按照我的要求给予我，那就不是爱。在关系里，我把自己丢失了，到处抓取别人，从来没有看见自己，不懂得爱自己”。
那个时候，我感到很委屈难过，无法理解，我一直都是付出呀，怎么就有问题了呢?其实这些年来，根本没有学习过，也没有意识到，什么才是真正的爱自己？
看到朋友圈各种礼物，回想起自己为伴侣准备的礼物，真的是花了不少心思。从行为上，我已经很付出了，每次过节，我都是精心为对方准备礼物，不会只买份礼物就给了对方。然而我的内在，确实是有期待的，所以当对方给予我的，不是我期待的样子，我就很失望了。
其实还是我不懂得如何给予自己更多的爱，我总觉得需要对方来爱我，我才是幸福的，我没能力给自己富足的爱。如果没进入普在老师的工作坊，跟随老师学习了一年多，我是无法从更高的角度看待问题。其实每个人的内在，本已具足，爱别人的前提，是爱自己。
以前我确实会感到很委屈，因为觉得自己付出了很多，经过跟随普在老师学习，对于两性的爱，有了更深入的认知。我才真正明白了“一切关系的源头，都是跟自己的关系，我们对外面所有人，都是自己的投射，一个无法跟自己和睦相处，无法独处，无法爱上自己的人，是无法真正爱别人的”。
现在的我，对于付出，有了更多的觉察。依然是付出，我知道背后的意图，才是最重要的。如果给予了，有期待和要求，就不要给，要么全然的给出，要么就不给。
给出什么，只是一个行为，更重要，是回看自己的意图，向内觉察。基本上，在关系里，对于家人朋友，我都是比较主动付出的那一个。过往的模式，都是一边付出，一边期待，一边抱怨。所以即使我看过去付出了很多，也难以把关系维护得很好。
这一年来，对于如何爱自己，我有了更多的认知和改变。首先要先确定，女人不是通过关系来证明自己是有价值，才是值得被爱的。以往这么多年来，我就是生活在这个模式里面，关系里面，各种求证明。总认为只有对方爱我，认可我，我才是足够优秀，值得被爱的。其实，这些就是自我价值感太低的表现。
我们总想通过身边的人，赞美和认可，来证明自己的价值感。这些都是误区，生活了这么多年，身边很多人也在这样的模式里，如果没有遇到普在老师的指导，估计现在我依然在里面打转痛苦。
只要对心理学有点了解的人都知道，其实对伴侣的关系，就是对父母的关系，在父母身上得不到的，就期待从伴侣身上得到。对伴侣不满的地方，也是对父母有所不满。深究关系的根源，不是找父母，是找自己，自己才是一切的根源，只有跟自己和解，才能化解关系的矛盾。
这一年来，跟随普在老师的学习，我在关系上的改变，让我感到欣慰和惊喜。我看到自己才是破坏关系的源头，以前我觉得自己是付出者，受害者，别人才是有问题的。有太多的委屈和负面情绪闷在心里，好像积压了很多垃圾在身体。即使听过再多理论技巧，我依然没办法做到，所以清理内在，是疗愈自己的第一步。
人的身体和内在，就好像一个屋子，你从来不做清理大扫除，买再贵的家具回来装饰，也掩盖不了那些灰尘。面对负面情绪，把它们从你体内扔出去，让你的内在有更多空间，是你敢于面对自己的第一步。
为什么有那么多的怨气和愤怒？就是内在垃圾情绪太多了，你以为学习那么多技巧方法有用吗？情绪不流动，不清理，一切都只是纸上谈兵。一个内在没有空间的人，是无法感受到别人的爱的，也无法给出爱，因为无法爱自己，就无法爱别人。
另外，不要总是做不停，改变的第一步，是学会停下来，觉察自己，多跟自己独处。一个人无法跟自己独处，也没能力处理好关系。你内在的匮乏，痛苦，只有你有能力疗愈好，老师只是你的指路明灯，他陪伴你走过一段黑暗孤独的道路。你走不走，是你自己决定的，对老师是信任不依赖，不要把老师当作救命稻草。如果你不想拯救自己，遇到佛祖也没用。
你想要什么样的关系，都是可以创造出来的，当初我看到自己是关系的破坏者，我非常恨自己，也非常无力，不知所措。后来我有一念头“我不想再用以往的模式过生活了，我要创造全新的关系，我要给自己更多的爱”。
当你有了决心，老师就自然会出现，来帮助你。在关系里，等待，期待，要求，都是“爱的乞丐”，永远在等别人来给你。你完全有能力，成为“爱的创造者”。先从爱自己开始，当你内心有爱了，很轻松自在分享出去，就是一份享受，不是一份期待。
当你的内在，还能量不足，无法给出爱的时候，不要勉强自己。当你内心受伤，没有空间的时候，先照顾好自己。所有关系，都不是靠讨好，抓取和控制得来的，抓不住，也控制不了。你委屈了自己去讨好和靠近别人，到最后变成自己不喜欢的样子，对方会更加不重视你。
想得到一段幸福长久的两性关系，先学会跟自己谈恋爱，想得到什么先付出什么，想遇见谁先成为谁。还有很重要的一点，提高自己的频率，你在哪个频率遇到的伴侣就在哪个频率。一个人的频率跟一个人的外在条件，完全没有关系，不要以为高富帅，白富美，就一定自信。在身心灵圈子里，遇到太多外在条件都很不错的人，内在依然是很受伤，很匮乏和自卑的。
不要为了任何人去改变自己，到最后你会发现，不管你怎么变对方都没变。你改变的意图，一定是为了自己，这一年来我很有感触。我停止了以往各种做不停的模式，我给自己更多的时间学习和成长。无意发现，不管是家人还是朋友，关系都比以前更加和谐，亲密了。
这一生遇见谁都不稀罕，遇见懂你的人，最幸福，你想遇见知心爱人或成为对方的知心爱人，你先懂你自己。在关系里，伴侣就是照妖镜，你是什么样，照出来就是什么样。你唯有跟自己相处轻松自由舒服，你跟伴侣才能够和睦亲密的相处。你是谁就会遇见谁，你是爱的源头和创造者。
这一年，跟随普在老师学习和自我探索，在关系上得到很多改变，有太多的故事可以分享了。如果你也喜欢探索自己，喜欢身心灵成长，欢迎加入我们，一群人陪伴你，会走得更远。
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