便秘阵型：
膳食纤维摄入不足，春节期间比较容易摄入肥甘厚味油腻腻的食物，反而膳食纤维的食物摄入过少 精加工的食物过多的饮食结构失调导致肠道缺乏充实感而引发的便秘。这种便秘需要在饮食中吃粗纤维特别丰富的五谷杂粮、糙米、玉米、番薯、芹菜、竹笋(胃炎 胃溃疡的少吃)。
阴虚火旺体质的便秘——大便燥结 硬，很多人利用开塞露辅助排便；对于又粘又硬的便秘使用开塞露的方法不可取；大便粘腻的人往往体内湿气比较重，对于内热较重 大便干燥的需要用滋阴润燥、养阴生津、润肠通便的方法改善，食疗中多吃黑豆(豆中之王 补肾益精 润肠通便) 黑芝麻 蜂蜜 当归 火麻仁 郁李仁(每天不超过20g) 莱菔子。脾胃虚寒的对香蕉 黄瓜 雪梨不能过度进食，可以吃性平的苹果对脾胃伤害较小。
[爱心] 成药可参考麻仁丸或者麻仁润肠丸应急解症，不能长期用。大家只要看药里面有大黄 芒硝 番泻叶 芦荟 决明子 大青叶等成分的都属于苦寒泻下的功效，小心谨慎服 长期用会伤害身体的中气。
[爱心] 中气不足的便秘，身体中焦脾胃之气不升，肠道没有推力，不能自主排便。脾不升胃不降身体的中焦气机升降失调。甚至有人会出现胆胃上逆的体质特征——出现嗳气 打嗝 反胃 恶心 呕吐 呕逆 还容易口苦咽干 口臭 口舌生疮 咽喉肿痛 也都属于胆胃之气不降，气机升降失调，浊阴不能下行进而出现大便前段硬后端粘。身体正常的气机升降必须遵循肝脾肾之气主生 肺胆胃之气主降，即身体里实心的脏腑气机主升，空心的脏腑气机主降。对于中焦气机升降失调的便秘需要通过调理身体中气来改善，成药参考理中丸，另外一个成药参考补中益气丸，它养血调肝，提升中气的力度相比理中丸更强，这两种药都应急解症即止，不可长期用。还有一个乾隆御医黄元御的经典名方黄芽汤是在张仲景理中汤的基础上把白术改成了茯苓，黄牙汤的整个成分配伍比较温和，适合长期养生保健，起到延年益寿的作用。黄芽汤对于身体有内热的体质不能多吃，对于身体偏寒凉之性的非常适合黄芽汤。食疗中多吃白萝卜滋阴润燥、开胃下气。茶饮可以选择陈皮，陈皮具有燥湿化痰 理气和中 降胃气 降肺气推动气机下行 调畅身体中焦气机。
[爱心] 大便又粘又硬的人群在饮食当中多吃一些红豆 薏米 马齿苋来清热燥湿。
[玫瑰] 一下子便秘，一下子拉溏稀便，一下子拉肚子腹泻的这种胃肠功能严重紊乱的人群可以选择益生菌来做补充，抑制有害菌繁殖，调节身体的胃肠功能，让身体的菌群恢复平衡。
[玫瑰] 不知道什么阵型引起的便秘可以直接选择古经方百转千回汤。
感恩陈老师/p>
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