觉知意识

身体在经期感觉很不舒服，情绪也很低落，对孩子会莫名的大吼大叫，经期给自己带来的烦躁焦虑不安的情绪感觉，有种控制不不住的感觉，当然，控制是控制不了的，只有去感受感觉，在一呼一吸之间释放自己身体的压力或者说是负面的能量，不然这负面能量无处释放最后会爆发更大的能量，会波及很多人或者事，自己也深受其害，得不偿失，所以要对自己的情绪负责，关注大脑里的想法的运动，感受大脑的感觉，释放一些认同的负面的能量，意识到想法的运动轨迹，让自己变得平和的看待自己的想法和感受。