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路走多了做梦都带劲

路走多了做梦都带劲

作者: 那年芳菲 | 来源:发表于2021-10-31 20:15 被阅读0次

连续几天都超1万步,腿酸。

想着也不怕,晚上可以睡得更好。

谁知晚上半夜2:00就醒了,因为翻身的时候身上酸,或是做梦的时候都在使劲。

说明肌肉都没有放松下来,看来走多了路回来也要控腿,做拉伸。

后面开始做,果然是做完拉伸后这样的情况就好很多了。

做啥都不能任性,每天最好是控制在6000步以内,肌肉才不会觉得酸,当然也是因人而异。

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