最近学习《精力管理》，慢慢把自己不曾落地的内容，重新再实践了一遍，比如分享的，交流的，还有坚持每天运动的时间进行了调整，当我对时间和精力进行规划后，我发现，要做的事情可以迅速完成，并且取得高效。但是有一点，我总是无法很好地做好，就是陪伴孩子的精力，我发现出现了控制的状态。
一、认清控制，理清界限，PET让我学会了倾听自己的内在。
什么是控制？在《关系花园》这本书里，作者如是写到：我们怎么知道自己是在控制，还是单纯的渴望呢？如果我们所做的只是渴望某件事的发生，当没有得到自己想要的结果时，就会坦然接受事实；如果我们想控制对方，在达不到目的时就会觉得怨恨、生气。
在我的原生家庭里，存在着很多的控制，母亲会因为“为你好”会给予很多的控制，父亲的权威会容易把我们“物化”。
我也清楚，由于时代的局限，或者工作的繁忙，很多人都会存在或多或少的控制，就像有句话说得极好：原生家庭只是自我成长的一个入口，并不是出口。我们可能更多先去看到自己被控制的愤怒和无助，同时去理解父母的各种不得已，就可以慢慢放下执着，控制就会不存在。
记得我在参加一个心灵工作坊的时候有个人提问说：是不是我们需要和父母和解，就得把父母请到现场来呢。
老师说：那如果你的父母不在了呢，所以，不是非得要去请现实中的父母到现场来处理关系，而是如何去处理和内在父母的关系才是最重要。
从最初的自我成长到学习PET 后，可以说从最初的书写疗愈到PET当中的自我觉察倾听部分，这就像万里长征一样，我只是走了第一阶段。
在PET中，当自己有情绪的时候，我们需要停下来，去发现内在的声音，而不是面对孩子的各种要求或者感受，我只能选择压抑，而不表达。
这就是区别，也是界限，我认清自己的问题，需要自己来解决，就是在面对自己界限的时候，选择守护界限，表达内在感受，发出面质性我信息。
前天刚发生了类似事件，那天，我头痛，娃想上绘画课要求我陪同（当然事先我们约定好由我陪同）。
娃：妈妈我要你陪我去。
我：恩恩，你很希望我陪你去。
娃：对啊，我们都说好的。
我：妈妈知道你很迫切希望妈妈陪同，妈妈也很希望能够陪着你去让你舒服感觉妈妈在身边，可是妈妈头很痛，有点没力气。
娃：不要不要，我就要你陪（以前的我在娃有情绪的时候，我会非常害怕甚至恐惧生气的他，多半会妥协。）
我：恩，妈妈知道你很需要我，有妈妈陪在身边你很安心，你不希望妈妈说话不算话。
娃：对的，我需要你妈妈，我想你在我身边。（PET中的换档倾听孩子后，他感受到温暖，情绪降温。这时候的我，开始清晰自己的需求和界限，我知道我必须休息，也理解孩子的担心，于是我做了一个决定，征求孩子的同意。）
我：那你让妈妈休息一会好吗，休息好看看，如果好多了，妈妈依然陪你去，如果还是比较痛，我们再想办法好不？
娃：好的，我给你按摩，你等会就会好了。
最终休息了半个小时，娃没吵我，就是安静地陪伴。整个过程，其实我都很纠结，我看到自己的难受，看到内在因为害怕孩子拒绝带来的恐惧非常强烈。
那一瞬间，我突然就看到曾经的我在请求母亲答应事情遭到拒绝之后的那份无力感，那份不安全感，从冰山上倾泻而下的冷冰冰的泉水把自己冻僵了，一动不动，止步不前。
结束了这个事情，我重新书写了那段情绪，更加深刻地倾听了内在的痛苦和不安，有人说：书写是一种和内在灵魂交流的很好疗愈方式。
我也相信，走了三四年的书写疗愈，虽然一些痛苦还没有办法完全释放和解开，但是已经在慢慢地化开，让自己更加勇敢地面对各种情况，面对娃的各种变化，放下控制，真实地看到界限，为自己的选择进行负责。
二、爱你，还是爱自己，PET可以使关系更和谐。
最近重温《我的前半生》，发现唐晶在贺函的促进下，从一个初出茅庐的实习生到功成名就的新职场女王形象，这其中的辛苦酸痛，也许只有唐晶自己知道，有人说：女人成就男人。看了这部剧我能够体会到贺函所说的：唐晶更像是一个艺术品，在不断雕刻成为最杰出的作品后，我就无法控制她了。
是的，男人也可以重塑一个女人，女人可以依赖男人，也可以依靠男人，就在于被重塑后的蜕变人生，是否可以重新选择。
我想说自己曾经也特别依赖老公，甚至于会发现在各种权利斗争期、整合期、浪漫期，这些种种的理论确实是可以让我们认识到我们处在哪种关系当中，不过有时候我们宁愿呆在一个安全期里，不想继续往前走下去，因为那个地方充满了希望，甚至充满了未知，我们就会更想呆下去去寻找可能的变化。
以前看到电视剧里你爱他，他爱她，怎么也不明白，人家都不爱你了，你非得死去活来地跟着去，把自己弄得遍体鳞伤再重新擦干眼泪，继续碰壁。
因为他只是看到自己的阿玛尼或者阿尼姆斯（荣格心理学认为每一个男性都深埋着女性特质，称为阿玛尼；每一个女性则隐藏着男性特质阿尼姆斯）。那份浓烈的爱意，会让人迷失甚至沉沦。
所以这样的爱情是单方面的，这样的婚姻也是不完整的，只看到一方的需求，把对方想象成一个自己幻想的人物，那终究是两败俱伤。
PET中更多让我们体会到双方的需求，看到双方的情绪，我们都是不一样的人，我们有各自的需求和体验，而我们的结合，就是慢慢走向整合的一个过程，你我彼此尊重，你可以依靠我，但请不要依赖我。
有人说：我们不能够成为别人的全世界，谁也不会成为谁的全世界，世界很大，也许我们一开始就要求太高，如果平常心看待，会觉得世界对我们无限温柔。
唐晶最后选择了离开这个城市，也许离开对她来说，是对艺术品的抗争，也许是对他们背叛的逃避，但是我更加理解为她的美好，她的蜕变可以不需要再由一个男人去塑造，而是自己塑造，贺函不再适合她，她值得拥有更好的将来，而不单纯是男人。
爱自己，同时你才能由己及他，感受彼此，能让关系更和谐，让我们的心更加真实地贴近。
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