陈书林云：余司药市仓部，轮差诸军请米受筹，乡人张成之为司农丞监史同坐。时冬严寒，余一二刻间两起便溺，问曰：何频数若此。答曰：天寒自应如是。张云：某不问冬夏，只早晚两次。余谂之曰：有导引之术乎？曰：然。余曰：旦夕当北面。因暇专往叩请。荷其口授曰：某先为李文定公家婿，妻弟少年遇人有所得，遂教小诀：临卧时坐于床，垂足，解衣，闭气，舌柱上腭，目视顶，仍提缩谷道，以手磨擦两肾俞穴，各一百二十次，以多为妙，毕即卧。如是三十年，极得力。归禀老人，老人行之旬日，云：真是奇妙。亦与亲旧中笃信者数人言之，皆得效。今以告修炼之士云。
【译文】
陈书林说：“我在药市的仓库上班，有次轮差到为各军请米受筹，我的同乡张成之担任司农丞监史和我一同办差。当时正值寒冬，我每隔半个小时就要去小便一次。他问道，为什么会这样频繁呢？我回答说，天冷自然就变成这样了。张成之说，他不论冬夏，一天只早晚去两次厕所。我追问他说：你是有什么导引术吗？他说，是啊。我说，有空一定去拜访求教。后来我抽空专门去拜访他，再三请求，他终于开口说，我曾经在李文定公家做女婿，舅舅少年时遇到了异人得到了一个奇妙的方法。于是教我口诀：临睡的时候坐在床边，两足自然下垂，松解衣带，闭气，舌抵上腭，眼神上视头顶，提肛收腹，用手摩擦两侧肾俞穴各120次，多多益善，擦完即睡。坚持三十年，效果极好。于是我回家告诉家里的老人，老人练习了十余日，说有奇效。我也告诉了亲朋好友中值得信任的一些人，都又不错的效果。现在正式向修炼养生的人公开。”
网友评论