免疫力降低，都是坏习惯惹的祸

前几天，朋友感冒了，非常难受。她说，年龄大了，免疫力下降了'。以前我一年都不怎么感冒，现在是只要有人感冒我就会被传染上感冒。就是别人不感冒，有时也会感冒。

听她这么说，年龄大了，免疫力就会下降'。其实不然。我反倒觉得是日常'生活中的坏习惯养成的。以前我就是朋友这样子。由于改变了习惯，现在却是很少有感冒光顾。

先说一下朋友的习惯吧。每天晚上下班后，吃饭，收拾屋子，躺在床上就刷微信，每天都在晚上12点之后才明白不睡觉。早上七点才匆匆起床上班，还要送孩子上学。时间已晚，就省去了早餐。可能已经形成习惯了，对于她来说早餐不吃也不感觉饿。

其实曾经的我就是朋友的现在翻版。但每次病了都很难受，而且好几天都不能痊愈。只有病了才感觉健康才是最大的财富。

为了使自己免疫力提高，我想尽一切办法，都无济于事。后来，就自己不断看书，咨询，逐步摸索出了适于自己的养生之道。

早上起床后，首先先喝两杯水，然后出去跑步，等到跑步回来就有了便意。赶紧去厕所。把在肠道里的垃圾都清了出来。这时也感觉到肚子咕咕叫了，马上吃早饭，早饭也注重营养搭配。吃一个鸡蛋（有时吃两个）。吃完早饭去上班，既不会感到冷。也不饿。一上午都精神饱满。中午午睡一会儿，下午也很精神，没有困意。

经过一段时间的调理。我的身体也发生了变化，很少感冒了，也不在像以前那样，整天感觉累了。

一个人培养好的生活习惯很重要。你有多自律，就有多自由，就有多幸运。