很多人的内心都会有一个小人,总是会在你快乐或悲伤的时候和自己对话,这就是我们的潜意识角色。
潜意识对我们起着相当重要的作用,这也是我们常说的自我暗示(自我催眠),一个积极的潜意识对个人的心理健康,改善身心是非常有帮助的。
但水满则溢,月盈则亏。凡是都是讲究阴阳结合的。每个人的内心都会有阴暗的角落,我们要做的不是要抵抗阴暗,而是要用技巧和方法去调整它。
与潜意识对话是自我心理、生理调整的重要手段。它简单易行,行之有效,对于我们摆脱各种心理障碍及生理疾病是非常有用的。
一、自我暗示的指令必须简单。
自我暗示是为了影响潜意识,为了给它下某种“指令”。潜意识只要明确目标就可以了。至于如何达到目的,它会选择最好的方法。强行规定复杂的过程、方法,只会适得其反。
台湾的老节目《我猜我猜我猜猜》曾经邀请到这样一位女大学生,她的减肥方式就是用潜意识来控制自己,每天都对着镜子说自己很瘦很瘦,你要变瘦,于是胃口都减少了,配合运动,让她快速的减肥。
还有那部闻名的销售羊皮卷,第一章就是教导业务员每天对着镜子说自己很棒,这也是积极的自我暗示的力量。
二、重复地自我暗示
日复一日地重复。每天进行对自己的鼓励打气,你可以设置简单的目标,每天提醒自己。
除了每日进行,还要每日不同时段多次重复。特别是早晨起来后、晚上睡觉前这两次尤为重要。
最后每次默念时,最好重复几遍。一般三遍即可。这样就造成了重复的态势。即使你不想它,它也一直在潜意识中重复着。
潜意识的对话还有很多的内容可以探讨,例如对心灵的安抚,冥想,预先假设最坏的结果等等,这里只是简单的说一下自我暗示的重点和原则。
自我暗示遵循着“信者则灵”的原则,这也是为什么我们需要也能够积极向上的意识去调动自己。人的信念其实是很强的武器。
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