只要我们觉察，你就可以在当下喊停。思维：全部是在过去或未来。当下：只有感受。
用什么方法能够把我们带回当下？
让我们跟真我链接、和高级智慧对话？让我们能够抛开过去未来的纠结？深呼吸；抚摸自己；与自己的身体链接；用感觉、触觉把你带到当下，身体的感受是最快也是最简单的吧我们带回到当下单方法；用呼吸把思维止息。
我真的好羡慕自己，我不羡慕世上任何人，因为我就活出了最响亮最真实的我自己！
如果你真的想过上一个完全轻松自在的生活，你一定要知道自己想要什么，因为你知道你想要什么你才可以去离开你不想要的。
对水说我爱你的时候，水的结晶无比的美丽可爱； 对水说谢谢你的时候，结晶是如此的美丽，如此的绽放； 对水说我爱你、谢谢你，爱与感恩的结晶是最漂亮的。因为爱与感恩实际上是一种很平衡的能量，一个是给予一个是接受。爱是一种给予，感恩是一种接受，当这两种能量平衡的时候，水结晶是无比的美丽。
我们一定要经常晒晒太阳，特别是晒整个后背和晒你的屁股。我们有很多的力量，是信手拈来的，不需要花钱。
财富的基础能量就是感恩，感恩就是看见的力量。当你意识聚焦在你拥有的，你就能够感受到你拥有的；当你感受到你拥有的，你就会感动其中；当你感动其中，你就会感恩。
娴导从2015年年底知道这个密诀，每天无一例外地感恩生活中所有的一切，感恩宇宙每天都照顾好自己、能量能够不断的提升，感恩能看到的所有的美好，感金钱的丰盛度，感恩能够跨越很多的维度让生活更加细腻。 娴导每天清晨在听感恩冥想中睁开双眼，感恩生命中所拥有的一切。这一切的感恩都在向外界极速的发送出去，在不断的碰撞以及凝结形成更大丰盛回馈给娴导。
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