【2022】 叶子的每日觉察复盘笔记20220320

【2022】 每日觉察复盘

  3月20日  周日  福州

1、今日的主要情绪（1个）：满意

2、引发这个情绪的事件：提前规划好今天的事件，按计划执行，获得了掌控感

3、为这个情绪打分（0-100分）：70

4、我的目标是什么？我最初想要的是什么？：

一日有序，能高效推进工作和生活

5、下一步我能为这件事情做些什么？：

持续规划复盘，疫情宅家期间多一些高质量陪伴，安排好孩子起居的间隙，规划出个人的可控时间段，保持这种掌控感。

我写完了，小伙伴们加油