来到百人百天百炼的每一位伙伴都是特别优秀的，我们要永远相信自己，永远用发展的眼光看世界和自己。很多人做不到很多事情，其实都是自我设限，自我封闭，不会那就去学，不懂那就去理解，没有尝试过，怎么知道不会成功呢？

晨读

晨读，不但把身体里淤积一夜的浊气发泄出去，而且可以使口腔肌肉发达，更能促进脑部血液循环，保持生命的鲜活状态。

叫醒汉字吧，让我们一起来加入晨读！

今天晨读内容《传习录》，阳明先生说：“心自然会感知，因为知是心的本体。见到父亲自然而然会有孝敬之心，见到兄长也自然知道尊敬，见到小孩落井恻隐之心会自然产生。这就是良知，全凭本心，不需要从心外的东西求得。如果良知出现，也没有私心杂念阻碍，就会像孟子所说的‘充分发挥恻隐之心，那么仁爱的感情就会取之不尽用之不竭’。

但是一般人都会有私心阻碍，因此去掉内心的邪术，从而使全体的纯正得以保持。

百人百天百炼【7】～给自己一个坚持的理由1004

运动

大家都知道运动对身心健康都是有好处的，所以不管男性还是女性，也不管年龄的大小，都要养成长期运动的习惯，经常做运动的人，心情会变得很好，意志力也会变得很强，个人的气质也会大大提升，尤其身材会变得更好。

每天走路锻炼5000步，不会让自己太累，还锻炼了身体，心情愉悦。

百人百天百炼【7】～给自己一个坚持的理由1004

冥想

在快节奏的当代生活中，精神压力太大，冥想是一种很好的安静休息的选择。

找一个安静的环境，排除一切干扰因素，关掉手机，无人打扰，有利于快速进入冥想状态。

百人百天百炼【7】～给自己一个坚持的理由1004

如果一个人永远只做自己能力范围内的事情，就永远无法产生新的收入增长点和价值增长点，

所以，要想突破自己，打造个人品牌，形成核心优势，必须要走出舒适区，做一些不敢想、不敢做的事。不断地寻找自己的兴趣爱好和潜在能力，我们要永远相信自己，坚持梦想的力量，给自己一个想要的结果。

百人百天百炼【7】～给自己一个坚持的理由1004