我有很强的愤怒，如影相随，我该怎么办？

问：

我感觉我有很强的愤怒，而且这根源还挺深，就是不知道如何排解释放。它如影随形。我该怎么办？

答：

1-在情绪上，可以把枕头当成愤怒的对象，尽情的发泄出来。

2-发泄完后问自己一个问题：我为什么会愤怒？看到自己头脑是不是有个执念？通常这个执念是：应该，，，不应该，，，他不应该这么做，或者这个事情不应该这样发生。《当下的力量》说，想去改变既成的事实是愚蠢至极的。已经发生的事实唯有接纳，臣服。同时看到头脑里的那个念头，那个应该不应该的执念，那只是一个念头而已，那是虚幻不实的，只需要放下那个念头即可。伤害你的不是事情本身，是你的念头。

3-从真相层面说，一切都是爱。也许你觉得你经历了什么不公的遭遇，会给你造成什么伤害或损失，其实就如《心经》里说的，无苦集灭道，无智也无得。人生不过是一个经历，一个游戏，一个体验，没有什么真正属于你，体验过了，就放下，继续玩下一个体验。所以该来的让它来，该走的让它走。

4-从更深的层面说，这是一个爱的奇迹，这也是早已编写好的人生剧本，只不过在适当的时间各就各位演出而已。它一定是要带给你什么东西，或者给你什么领悟，这是你需要的体验，这也是你需要的领悟，一切都是你的成长所需，这是一个爱的发生，只有爱存在。只是你的头脑不知道，但你的真我知道，所以她为你安排了这一出戏剧。

5-其实好坏只不过是你头脑的评判而已，是虚幻不实的。你的头脑根本不知道这件事情发生的深层的原因，更不知道它带给你的礼物，这个礼物包装不好看，你必须要有勇气一层层打开，才能发现那个礼物。相信一切都是最好的安排，而且事实上确实是最好的安排。

祝福你！