早起跑步

今天早晨5点多自然醒，洗漱完毕、换好运动服、运动鞋去跑步，一呼一吸之间感受运动的幸福。没错，可以随时随地跑步是幸福的，这证明你是健康的，这就值得你好好过好这一天。因为早上起得早，一天的时间感觉也变多了些，赚到了，早起真好！

怎么确保能早起呢？前一天晚上不管几点睡，都要确保第二天早上按时起床，不能改变早上起床的时间，早起倒逼早睡！

早起可以去跑步、读书、做好一天的计划，每一天早晨都是崭新的，不要怕，一天的难处一天当就够了。

我想参加今年的马拉松比赛，跑出人生中第一个半马。跑步的时候确保心率在有氧范围内，不要想着其他的什么事，一步一步跑， 一公里一公里地跑，跑步之前做好热身运动，跑步后做好放松，凡事只要制定明确目标，方法正确，坚持到底就是胜利！