用运动冲抵疲劳

作者: 安俸丽 | 来源:发表于2023-07-12 20:57 被阅读0次

近期有点忙，除了白天时间紧张，晚上也是，平均每天睡眠4小时。

算了算，从9日到12日，四天共睡了16小时，到今天上午明显感觉体力不支、精力不济。喝了三杯咖啡提神，没撑到十一点。

十一点半，送总裁到北站。沿东联路行驶时，看到一辆辆快速行驶的车辆，有点目眩，这是疲劳驾驶的征兆。

到北站后，疲惫与困倦感越甚，便直接回家，准备休息一下。人在过度疲劳的状态下，也会影响睡眠质量。好久无法入睡，脑中杂念丛生。好不容易睡着，连续做梦，醒来后头脑昏沉、头疼不已。

打开笔记本电脑，将这几天的工作做了梳理，又思考下一阶段的重点事项，思绪纷飞，各种念头纷纷涌进，效率实在不高。

再次躺到床上，试图再睡，睡不着。

不知听谁说过，让大脑放松、休息的方式，不是休闲，而是运动。便走到阳台感知户外天气，空中仍然飘着蒙蒙细雨。想起晓明今晨在雨中晨跑，好不惬意，立刻换上跑步服，下楼去。

体验雨中跑步的感觉，仍然跑5公里。雨后的空气湿润且清新，跑起来还不热，雨跑确实另有一番韵味。2公里过后，感觉到脸部、身体发热，开始出汗。5公里后，神清气爽，身体也轻松了。

用运动冲抵疲劳，算是以毒攻毒吧，这才相得益彰。

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