01
《钦定大清会典事例·刑律贼盗》记载：十大酷刑包括凌迟、腰斩、车裂、俱五刑……
并列榜首的有两项：断WIFI和早起。
黄河以北有暖气护身，以及广深一带像我一样今天还穿了件T恤四处乱晃的小盆友们可能还不知道，对于祖国中部地区的童鞋来说，早起是多么恐怖的一件事。
怎样才能早起呢？
其实很简单，做到以下几条就可以了。
02
首先，不要试图一口吃成胖子。
如果你平时习惯7点钟才起床，那就绝对不要把明早的闹钟定成5:30。无论你早起的意愿有多么强烈，这种做法都强烈地反人类。
有效的方法是，设置一个相对合理，又对你日常作息影响不大的时间点，循序渐进。
比如，一开始设置为6:30，然后是6:25、6:20。
《意志力》这本书告诉我们，你的神经和肌肉一样是会疲劳的，而肌肉也是有记忆能力的。所以起初设置一个低层次的目标，让你的神经压力没那么大，而身体也会渐渐与之适应。
最主要的是，每天成功一小步，会树立起你坚持下去的勇气和自信。
03
再次，让自己睡的早一点。
秘诀只有一个：把你的手机扔得远远的。
即使你睡不着，在床上翻翻书也比碰手机好得多。
当然很可能自从北京奥运会之后，你就没怎么读过书了，没关系，好一点的蓝牙耳机也不过才几百块。躺在床上听听郭德纲的相声、罗振宇的逻辑思维、老梁的故事汇、马东的好好说话、战隼的意志力养成、陈见的性学讲座……听听网易云音乐也是很好的主意。
闹钟也要扔远些，为了关上它，至少你不会马上陷入回笼觉的状态。
我曾经送过一个别致的闹钟给朋友——这个闹钟疯狂响起的时候，必须连续做对五道三位数的加减法才能关闭。做完题目，人自然清醒了。
后来这朋友和我绝交了。
04
最后，给自己一个早起的理由。
很鸡汤的说法是：叫醒你的不是闹钟，而是梦想。
很实际的做法是：给自己准备一份丰富的早餐，这样在你30岁之后，不用花同样多甚至更多的钱去买胃药。
很职业的做法是：把这一天工作安排好，免得因为突发事件而手忙脚乱。
最有效的做法：一是睡前喝大量的水，和你的膀胱死磕到底；二是冷水大作战。
我的早起习惯就是用最后一招养成的。
趁着之前连续出差，每天早晨披着浴袍跑到酒店摄氏17度的游泳池边，闭着眼睛跳下去。
别说困意，连魂儿都消散了。
END
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