周检视：9.30-10.6

本周概况：今星期及时反省8-9月份期间的不足，从早起开始，改善自己的生活习惯，取得明显的效果；这周正值国庆假期，也没有外游，能让自己更能清静下来反思与计划；陪伴家人以及交流时间也多了，也让家人更了解我的情况；学习PPT方面进度算理想还未掉队，细节有待提升。总的来说，度过了有意义而充实的一星期。

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个人习惯：一周下来，坚持了每天5:30起床，并不再睡回笼觉；同时也坚持了每天跑步，有时5公里，有时2公里，力求不跑伤不厌倦，持之以恒；三餐良性定时，早餐7点完成；每天写清晨写晨间日记，反思自己；下周需改善：早睡仍不稳定，与家人未能同频，有待协调；OF排程有用但不仔细，仍不熟悉。

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家庭生活：这周国庆假期，因孩子只放一天假期，为免影响学业，一家人没有出游，整周我常伴家人；有一天，太太突然说对我不满指数满分，我很奇怪哪里不对，我们谈了很久，总结于我最近早起早睡，白天又常忙着易效能的东西，尤其是晚上没有足够陪伴她，我仔细与她分享解释，促使自己进步，培养良好作息习惯和运动，是为了更好的照顾家人，最后她也能理解，我们协商，晚上尽量让孩子早一些入睡，我晚一些睡，空出时间我们二人空间。我也规划我自己，下周尝试再早一些5:00起床，在家人起床之前，我先把当天我想做的先完成，不要在家人面前还在做，比如日记，听课，做功课，跑步等等。

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工作事业：由于国庆假期，被动工作并不多，主动工作的有：9月统计，第三季度总结，新品包材印刷时遇到小问题需修正，国庆促销活动期间优化细节；下周假期结束，预料上班后工作将高度密集，提前做好准备。

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社交活动：社交活动一直是8大关注中较空泛的一环，这跟我个人生活的客观因素，以及性格较静态也有关系。大部分社交活动都是被动发生，有时候我还会拒绝发生，这个限制了我在本身工作和生活以外更多的可能性，我也一直反思如何改变自己，从心态和时间管理上，调整自己，这是下周以至未来更远的改善目标。

休闲娱乐：今周娱乐活动都是与家人一起度过，包括：国庆阅兵，与太太大澳二人游，与孩子们去海边石滩抓蟹，与妈妈庆祝生日等，虽平淡但幸福感满满；儿子冬冬今周多次主动抱着我，说：嗲吔我很喜欢你，很惊喜，有赖太太的教育，以及证明付出时间经营家庭，是有成果的。下周的休闲活动，可分配一些时间在阅读书本，然后与家人分享，也可共同增值。

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学习成长：今周学习方面主要是PPT营销力的内容，每份功课都要花一个小时，甚至更多，一星期2-3份，以及各式各样的打卡和会议；开始的时候很难抽出时间，尤其要平衡其它践行和尤其家庭的陪伴，后来，还是逼着自己坚持下来。学习内容还是很充实，自己能根据自己想法，制作自己想要的东西，也是在训练自己的创意，组织能力和表达能力。这也是下周学习训练重点。

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健康养生：每天坚持跑步，根据自己当天状态控制距离和速度，关键在于让自己坚持下来，今周做到了，为自己高兴，下周要继续保持。饮食也定时而且健康，要感谢太太！早起让整个人更精神，尤其运动后再吃一个自制的丰富早餐，能量满满。下周需要重点改善的是早睡，平衡家庭因素，最理想是23:00入睡。

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心灵意志：今周初，刚好9月结束，我做了一份月检视，透过输出文章，促使自己反思细节和总结；9月份各方面过得很不理想，我总结出一个很核心的原因：我没有利用好每一天的晨间时间，也就是易效能所说，我正在过线下人生。今周及时反省，10月一开始，就坐言起行，一切从早起开始，高效的在5:30至8:00之间，提升自己。下周保持，并且晨间日记的重点内容可以写得更详细，不重点的可以尝试忽略。

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下周三个目标：1，国庆后主动向各地客户群发祝福和上班通知，2，好好阅读，争取看完早起的奇迹，3，完成PPT累积的全部功课。

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总结与反思：今周主要是实践早起，和运用早起带来的空间，收获和体会很大；好处感受到了，接下来关键在于坚持，把一腔热血，转化为长期习惯和动力；今周因为假期，少了来自工作上的干扰，可以让自己静下来作更多思考和提升，能理解为什么很多成功人士提倡在自己很繁忙的时候，要主动停下来反思方向和人生。同时，让自己每天进步一点点，人生很长不用急，找到适合自己的节奏，体验进步带来的乐趣。

愿身边每个人都能在快乐中成长。

2019.10.6

K