睡不着的觉

不记得自己睡得不舒服的人就是睡了一个好觉。——福勒

睡觉一直是我苦恼的事情，像福勒所说的，我在很长一段时间里没有睡过好觉。我还是蛮年轻的，但每天入睡到醒来都是五六个小时。对于我这个年龄来说这是不健康的。8小时的健康睡眠对于我是很难的。这令我困惑和烦恼。我希望自己有一个健康的睡眠，也学习过不少睡眠的方法和知识，但帮助甚少。我试过10点就睡，但是4点半就醒了。入睡，潜睡，熟睡，醒来这是一个健康睡眠时间所经历的过程，大多情况下我都是入睡到潜睡加一点点的熟睡，最后醒来。熟睡是一个很重要的环节，如何检验前一天自己是否熟睡，观察一下自己醒来是否头疼，眼酸，但是又无法再次入眠。我认为这是可以改善的，先改掉熬夜的毛病吧。