最近，刘畊宏直播间圈粉了无数健身达人，不分男女老幼，不分瘦身还是健身，掀起全民运动潮。这种积极向上的生活态度是值得肯定的，但一定量力而行，适可而止。
一、选择适合自己的方式和时长，不要盲目跟风，否则身体吃不消。
近些年我一直在运动，健身的同时希望能够瘦身3-5斤。我的体重也一直在3-5斤中浮动。比如过年过节就会反弹，或者工作忙时，因为累到不想动，所以自然而然就放弃一段时间。
如果有空闲时间，就过度运动，有时超长时间健身一个多小时，第二天保准身体酸痛，腰不舒服。
转呼啦圈和跑步这两项我一直循序渐进地进行，第一天15分，第二天20分，第三天30分，直到身体慢慢地适应。
因此，达人们，请根据自身的身体状况合理健身。
二、健身能让我们的体形比过去的自己更好，但不太可能逆天。
运动是全身的脂肪参与分解和代谢，全身脂肪是成比例缩减的，不可能异想天开想瘦哪里就瘦哪里。只有局部的肥胖，没有局部的瘦身。
如果一个人整体上更好看了，没有人会在意局部的缺点。谁会在意有点肉肉的玛丽莲梦露呢？不会，因为她是一个健康和很性感的人。
人体的器官和特点都是相对的，我们不要过度苛刻自己。
作家李筱懿说过，每个人的优点后面，其实都会隐藏一个缺点；每个人看上去的缺点背后，都会附赠一个优点。
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