3.朋友
因为早起，因为晨跑，我多了两个好习惯，也多了两个标签，更培养了跑步这个爱好。
①线下
我加入了老兵马拉松俱乐部，参加了今年“八一”半马接力跑，认识了很多跑马拉松的退伍老兵，并报名了10月下旬的石马半马项目。
我加入了混北跑步爱好者群，和群里的伙伴约了3次线下跑，增进了相互的认识。
我还参加了公司合作单位组织的一个奥森跑。
由于跑步，我有了一个可以快速与人拉近距离的通道。
②线上
我一直坚持在朋友圈晒自己晨跑的情况，开始的时候很多朋友在点赞，可是慢慢的点赞的人越来越少。我还以为他们把我屏蔽了，后来，在和几个朋友聊天时，他们都提到我坚持晨跑的事，并表示深受鼓励，从我身上看到了坚持的力量，感受到了积极拼搏。看来，他们都是在默默关注我，只是不想或者没有去点赞。
有个朋友说，有的人在圈里晒风景、晒美食、晒娃、晒另一半、晒心情，但是看多了觉得和自己没什么关系，但是看你晒跑步，可以得到激励和正能量。
通过跑步，让我在朋友们面前更好地展示了自己，让他们受到也能更好地增进我们之间的关系。
4.体验
通过晨跑，我获得了很多前所未有的体验。
①时空
早起，让我有了更多自主的时间，现在主要安排了晨跑和蛙跳、引体向上等力量训练。而且晨跑时，还可以听听广播。这段时间，可以不用考虑工作、不影响家人，完全作为自己的时间。
因为早起的人不多，可以独享大自然的馈赠，仰头看看浩瀚的星空、侧耳倾听叽喳的鸟鸣、低头细嗅花草的芳香，每一天的太阳和月亮都不一样，每一刻的天空和云彩也都不同，而你这个早起的人可以见证这每一刻。
②放空
晨跑时，脑子里可以想事情，也可以什么都不想，能把前一天一晚所有的烦和累都扔到一边，只是呼和吸这空气就好，只是听耳边呼呼的风声就好，只是感受自己心脏的砰砰声就好。
如果有什么不高兴的事，晨跑吧，它可以让你兴奋；如果有什么烦心事，晨跑吧，它可以给你解忧；如果有什么想不明白的事，晨跑吧，它可以带给你灵感。
③工具箱
现在，经常讲，应对某某难题的工具箱中有足够的工具可用。套用这个话，通过晨跑，应对各种突发事件的工具箱中工具更多了。
我一般工作日4点半起床，洗漱、上厕所后，5点前开始晨跑。先慢跑300多米，再正常跑3公里，然后再慢跑300多米。如果出来的晚或者前一晚睡得晚，就以放松为主，取消前后的慢跑，同时中间的3公里也减低速度。如果时间更紧，可以跑2公里、1公里。
晨跑，达到一定时间确实可以达到燃烧脂肪的目的，但是有突发状况，就可以适当减量。
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