一起学习《共情的力量》

为期十周《共情的力量》共读会在上周四拉下帷幕。两个多月相互陪伴，一起学习共聊孩子成长，都有不同程度的收获。我们在晖虹组织下购买《共情的力量》这本书，且有不同程度的阅读与理解，晖虹将书中内容理解更为深刻，一本好书来回品读是她阅读的习惯，这点值得我们好好学习。

【一】聆听与共情

1.第一期共读会由晖虹提出的第一个问题开启自己的记忆与反思：你昨晚睡得好吗由此想到问孩子：你最近学习如何？我们各自阐述自己的观点后，明白了聆听孩子表达就好，不去立即给予孩子答案或说教。让孩子感觉到充分被理解与尊重。有时孩子只需要一名听众，我们就做一个好的聆听者。孩子去了新学校，融入新环境有各种适应以及适应时间长短，我们听他们说慢慢陪着他们度过适应期。

2.晖虹又问我们：短跑是直盯目标奋力前进还是左顾右盼担心别人会超过你？问题直戳心里，这种担心只会内耗我们的精力，将精力集中起来努力做好当下的事情，多么重要。这个问题真好，适合我们家长与孩子各自思考。

我们现在学习很多知识，可以用来解决生活中的不确定性，问题一发生，就想着如何去解决问题，提高解决问题能力，遇水架桥逢山开路。

3.孩子受到欺负时自己一定要厉声制止，让对方从心里上有些惧怕从而退让。

4.赋予过去那段生活经历于积极的意义。

【二】相信是祝福

乔医生与戈登对话的内容：感受到戈登对于自己不如父亲的成就而苦恼，同时他也觉得乔医生没有将他当成朋友，没有真心关心帮助他而愤怒；乔医生对于戈登愤怒及挑衅的话语依然平和，他耐心回答戈登问题且一环环向戈登提问，戈登的愤怒慢慢消融......

对话中，戈登说到自己跟乔医生说了很多心理话，但乔医生什么也没跟他说，戈登的这段感受让我想到前不久看到的一部电影《心灵捕手》：说的是一位有着数学天赋的青年在一所有名的大学里从事清扫工作，他解出了大学教授出在走廊黑板上出的难题。教授发现这位有着数学天赋的青年非常叛逆且有着很严重的心理问题，教授邀请青年同他一起研究数学还请自己的大学同学一名心理医生为青年治疗，青年聪明倔强不屑与心理医生交流。

每周治疗时间心理医生都耐性对待青年挑衅，有次青年戳中医生痛处，医生发了很大脾气，后来医生将自己的故事告诉了青年，慢慢的，青年将医生当成了朋友。医生后来知道青年是一名孤儿曾被收养他的养父进行过非人虐待，因此青年不相信任何人。有天治疗时医生不停的对青年说：这不是你的错！这不是你的错！这不是你的错！青年突然泪崩，他扑到医生怀里失声痛哭，多年内心封闭，就在那一刻释放开来。

乔医生与戈登，电影中的青年与医生，最后都以相信打开心结释放情感。

孩子在校念书，经历的一切我们无法预料也不能给予帮助，唯有相信他们自己的能力。想起NLP课程中说过的一句话：相信是祝福。我们渐渐放下对孩子的担心，相信他们，他们来到世间是有自己的功课。

人的一生不能打草稿，借助连叔的观点：你必须学会自我管理，读大学来到一个饮食、语言与环境都陌生的地方，此时不要往回躲，而要去尝试，去适应，这是大脑大量得到养料的机会期，一生难再有。稻盛和夫谈到过他年轻时也迷茫但他每天会要求自己进步一点点。

【三】共情式倾听

《共情的力量》第五章共情式倾听：为了理解他人如何感知世界而倾听。感觉书中说的就是自己，不会聆听，只用半只耳朵在听，别人说时就在想自己要讲的话语，就等着什么时候轮到自己说话，一直在准备着自己要说的话。

做到共情式倾听需要我们先停止以自我为中心来看这个世界。这样才能全然地投入到另一个人的体验当中。作者的父亲是一位很会倾听的人，通常跟他父亲谈过话的人都会发生改变，父亲很有那种能找到他人潜能的本事，推心置腹的沟通结束时父亲会说：当然了，这些都会实现的，只要你相信自己，并且为此付出努力。

这章节中作者谈到一次特殊谈话。学生时期作者的辅导员说他不是读大学的料，建议他去参军。作者跟父亲说了这事，父亲知道后安静地揣摩孩子的心情，并问孩子：你是怎么想的，且一边冲他微笑。作者写道从父亲的微笑中看到了这个世界全部的爱。失落的心情立即被阳光一扫而空。父亲对辅导员说：如果一个像您这样连这种有天赋孩子的潜能都看不出来的人也能上大学，甚至还拿到了硕士学位，那我相信没有什么能阻挡我儿子上大学......

父亲聆听对方说话时的神情与动作很深邃，共情式倾听艺术最重要的一课：

1.一定要给他人机会充分地解释自己，让他们说出自己的想法和感受。不要打断对话说话，询问对方说完没有，没有说完继续听他们说完；

2.在知道了你能知道的关于这个人的目标、动机、意愿、恐惧、梦想和渴望的所有信息之后，就可以用这些信息做出评估了。当然允许自己无法给予对方答案。你有多用心听对方讲话，对方都可以感受得到。

这章中有一个很重要的词语：评估，对他人评估，对自己评估。评估就是以共情为向导，找出关于某个特定的人或情境的真实情况的能力。共情慢慢让我们视野扩大，让我们能看见他人的世界，感受到自己如何与更大范围的全局相契合。

倾向性倾听以及偏见和认知定势会削弱共情力，希望自己面对事情少评判多共情式倾听，共情式倾听总是以对方为中心，其目的是让对方感觉到他这个人被理解了。

很多知识学了就要落地的进行实施，阅读、输出、思考、行动。

【四】理想化

“理想化”：如果我们把一个人当作一个物体或一个东西来爱时，我们会想让那个人保持不变，这样就能与我们在头脑中构建出来的图像相符，而那个图像是经过仔细打造来满足我们的需要的。

人都是有缺陷的，正如生活中打嗝、放屁、睡觉磨牙等等。这让我想到蒙田谈到缺陷的慰藉，人有缺陷是一种很正常现象，他让我们包容自己的缺陷。

孩子们认为的全能感，通过跟父母、亲戚、老师的共情，他们会对自己有更深刻的认识，他们就会知道一次不佳的表现不会影响到我们对他们这个人的尊重，也不会改变我们对他们的爱，他们也不会为自己没有做到的事情而感到丢脸。

共情能帮助孩子学会逐步理解自己的局限性，并认清现实，即无论怎么努力，自己都不可能是万能的，自己不可能把想做的事情都做到最好。在共情的环境中长大的孩子能发展出一种有安抚能力的自我声音，这个声音会向他们保证，即使不能击出本垒打赢比赛，或者没有当选班级最受欢迎的人，他们还是值得被爱的。

【五】感恩遇见

可能是自己身上不具有，特别欣赏国平与她女儿之间幽默诙谐又很有底线的模式。她说到的那句：说事情要说到点子上，例如：说孩子脸上长了痘，一定要告诉她是右眉头那里长了一颗痘痘。

她的这个例句我总在来回思索，自己做事和他人交流都很古板，不会表达，表达出来有时是自己的见解与情绪。内心宁静和谐，遇事荣辱不惊一直是自己想要达成的模样。

几期共读会，爱华进步最大，前几期总能感受她焦虑的神情，这几期她脸上已洋溢着平和与理解，她的言语之间总是很好的安抚到女儿，真为她感觉到开心。

共读会这么顺利还要谢谢为爱华给我们提供的读书场地，谢谢为我们泡茶的你和她......

晖虹，是我们共读会的组织者，她积极、爱学习、能量足。她总是用心的听我们聊与孩子们相处的困惑，用她自己的经历与知识帮助我们。

每期课做了简约记录，前面几次认真详尽一些。将记录重新回顾整理，这本书我们还需要继续学习，真正将共情落到实处，真正学会聆听，更好的理解他人。