1.高效学习的定义是什么？
找到最适合自己的学习手法，在相对短的时间内集中注意力，以解决一个工作或生活当中的难题为目的着手学习。你需要勤加练习，有时候还需和大师求助。
2.如何找到适合自己的学习方法？
两种学习方法:
自然主义:基于模仿，注意文本，注重技能或知识表面上看起来的样子。例:语言乐器书法
结构主义:为的是创造，侧重对结构与交互关系的认识，提倡透过现象看本质，寻求底层的联系。例:医药，艺术，经济
3.练习的心法是什么？
不必顾全大局，目标进行拆碎，针对细节进行反复练习。其中的痛苦与沉寂需要跨越。不要糊弄细节，这是灵魂存在的地方。
4.对于碎片化学习的真相？
应对碎片化，要基于搜索，带着问题与困惑去摄取。
在一段时间内，围绕一个目标，有目的地去拾取这些碎片。
要将碎片连接起来，形成体系，只有体系的知识才有价值。
碎片化的只是时间，作为学习的一个特点，并不能阻碍学习的意义。
“收藏”是一种假的学习手段，不吸收到知识体系的知识，不能算作有效。
5，知识的种类，与价值阐述？
好的知识，需要有繁殖能力：能进行归纳总结，依附到自己的知识体系：要能影响行动：要低成本高效获取，例如：阅读，观察，逻辑思考，共情揣摩等。
6，学习的动力之源来自哪里？
人们做事就要有动力支持。
作为学习行为，驱动力主要来自两个方面：
内部：兴趣、进取心、虚荣心、贪念等
外部：奖励、回报
7，学习必需要靠内在动力吗？必需培养兴趣吗？
不是，外部任务的驱动力一样很强大，这些任务有很多。有工作上的,生活上的，还有以教为学。
任务驱动心法:要自觉，自己聘请自己。教别人能更好的学习，能更好的输出。
8，如何解决拖延症？
任务严峻化:设置死亡线，请别人监督
9，如何解决注意力上的投入？
长期目标太宏大太长，就变得模糊，追逐这样的目标是在找虐，徒增痛苦。要认清这些痛苦，不去回避，也不去硬生生去迎接。
目标要落实为任务，执行细节化的任务。
布置标准注意力投入任务，如锻炼。在其中建立自信心。
有了自信心后，就可以去尝试长期，枯燥的任务。在执行这些任务其间，要笃信这个任务的结果，明白它的意义。
学会在学习行为中，牵引自己，比如，让自己心疼，让自己去感受，让自己空杯，允许六经注我。
买昂贵的学习用具，可以增加专注程度，它的产出，就是专注的结晶。
学会一个人好好吃饭，尽量吃好的，少吃速食，少吃外卖。营造仪式感。
要营造学习环境，好的学习环境能促进专注。营造一种舞台感，周围的环境都是黑的。
进入高质量的睡眠，促进注意力的恢复。并且，运动可以促进高质量的睡眠。
10.对于目标的要求是什么？
对于这样的念头：学到马上就能用的知识。这是情绪化的念头，充满贪婪，充满畏惧。这样的目标不明确，因为你根本不知道明天，后天这最近几天的进展，但这几年，这十年的进展，你是可以预期的。
目标最重要的是：明确清晰。
明确的目标，不是基于想象的，更不是一时冲动，而应该来源于现实，来源于对现状改变的意愿，来源于对未来的希望
11，如何开始一个学习行为？
自然主义：找准切入点，直奔大师。
直奔大师，不必从基础开始，这个大师不是只一个人，而是终极目标。切入点里，蕴藏着正确的东西，却少为人知，但把这个终极目标做出来，极具价值。
你要去哪里，就认准哪里。明确的这个目标，就要从这个目标出发
结构主义：踏踏实实从初级开始
总结：不畏恐惧
12，反馈的重要性？
当你学了一些东西之后，一定要想办法讲出来，或者应用出来。产生现实生活的改变是检验知识的唯一标准
13，反馈类型，以及方法？
文字类反馈：看完文字资料后，要写一份文摘，以便消化。
写摘要的规则：对照着文本写，而不是脱稿默写复述。找出文本中的重要事实、陈述与一些观点，构成摘要内容。要用自己的预演来写，不是简单的抄写与简单的选择删除。
语音类反馈：即时纠正，不然就会在那个错误中打转。注意从嘴巴说出的，和直接进入耳朵的效果，差别是很大的，要把说的录下来，形成反馈。
肢体类反馈：给自己录像，判断肢体形态，制造反馈
14，怎样跨越瓶颈？
心法上的建设、方法上的优化、涉猎的广度、专注的程度
解决心态问题：有意识地建立自信心，先找简单的任务进行试水
扩展涉猎广度：例，学习乐器，功夫在诗外，需要不断积累。多听，多感受，培养审美品位。多看文字资料，这会带来灵感，激发动力
专注的程度：请教名师，把注意力限制在一个更狭窄的范围，有效分配注意力，深入挖掘
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