如何坚持做一件事

      如何能长期坚持一件事呢？除非你是阿甘，有着一根“死脑筋”，不然你做这件事的过程中总会遇到各种各样的问题。

      首当其冲的就是心态问题。坚持一件事其实并不是一件很令人愉悦的事情，总会有各种各样的理由阻止我们坚持下去，放弃很容易。但是我们要学会从事情中来寻找乐趣，如果这件事是你必须长期做的事，你每次都心不甘情不愿的去做，那多消耗自己的能量啊，无论是心灵能量还是身体能量。人之所以愿意去玩乐，就是因为玩乐有愉悦感，那我们就把我们必须要做的事情变得让自己感兴趣。我们在这件事上寻求不到多巴胺的快乐，但我们可以寻求内啡肽的快乐～当自己又成功地坚持了一天时，告诉自己我真棒，给自己精神奖励和一点物质奖励。渐渐，事情也会越坚持越久，越做越起劲，后来也就不需要再强迫自己去做这件事情了。

      赋予事情意义。这件你长期坚持的事情有什么好处呢？你可以理下思维，用写下来的方式帮助自己理清思维。当你列举出种种好处，并且从内心里承认这些好处，那你便会更有动力去做这件事情。人都是趋利避害的动物，理智脑和情感脑并行，我们需要从理智上去分析好处，从情感上获得愉悦感，这件事情你坚持下去的动力就有了。

      成就感也是不可缺少的重要一环节，当你对你长期做的事情有成就感，或者是有骄傲的心理，那么这件事情你坚持下去的欲望会更足。哪怕你只是对坚持这个行为本身有成就感也是好的，它会促使你每天都坚持下去，完成这件事情。

      接纳自己的每个念头和情绪，不强迫自己。再怎么告诉自己事情的意义和好处，也总会有坚持不下去的时候，到这种时候，不要急着攻击自己你怎么这么差劲，你怎么这么没有毅力，而是以温和的心态包容自己的情绪，接纳自己的念头。不必强迫自己非要当时当刻完成今天的任务，可以稍微缓一缓，等心情变好了一点，再继续也不迟，那样效率也会更高。这是告诉我们要顺从本心，一时的情绪和冲动我们要学会接受，然后慢慢消化，再以一个积极的心情去做这件事情。

      这些都是从心理和情感上获得能量的方法，当你践行了这些方法，坚持一件事对你来说就不再是痛苦而是愉悦和满足。放开自己的心，学会容纳自己的情绪，赋予事情意义和成就感，才能更长久的坚持做一件事。