在当今社会，很多人都会有这样的高敏感，有的人能够利用这种特性帮助自己，但更多的人会受到负面的影响。
比如在人际关系中，会经常想自己的言语、行为会不会影响到身边人，会不会伤害他们，会不会麻烦他们……
必要的敏感是应该要有的，但过于敏感，就属于走极端了。如果你发现自己过于敏感，且因此感到痛苦的话，你可尝试着去修炼自己的钝感力。
1、觉察情绪的同时，学会及时排解
情绪的出现是一件很正常的事情，不管是正面的，还是负面的，我们要提升自己觉察情绪的能力，及时发现自己情绪的变化，了解变化的原因，遇到负面情绪，及时排解。
2、学会做减法
遇到一大堆的事情积压需要解决时，我们的第一反应常常是头大、烦躁，给自己带来很大的压力，也容易放大对结果的重视。所以，我们在工作上要做好规划，适当做减法，在压力上也一样，让自己轻装上阵去应对各种问题和挑战。
3、坦然面对他人的评价
敏感的人总是过分关注他人对自己的看法，认为别人觉得自己不够好，那自己就很糟糕，别人不喜欢自己，都是自己的问题。这样过分地关注，常常让我们变得胆小怕事、思虑过多，坦然面对，才能让自己不再害怕。
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