罗胖有一年跨年演讲时说：他的一位得到同事，生生的把抖音训练成了“羽毛球教学资源库”，抖音会只推送给他与羽毛球教学有关的视频，无关的推送一律没有。
因为平台的推送是基于算法的：你喜欢什么，它就会不断的推送给你什么。对于一个新用户，它会根据大多数人的喜好给你推送：美女、笑话、八卦、美食、影视等。只要你点开一个，它就会推送相关的内容。每次基于你的点击，确定下一条给你发送什么。直到你收到的所有信息都是你喜欢的，于是你就会一直刷、一直刷、一直刷......
除了视频，现在的新闻、购物等所有的网站都几乎是基于算法的推送。
罗胖说的那位同事，通过有意识的选择，把抖音训练成了“教学库”，但是只要一段时间不登录，平台会默认为你是新用户，再来一轮猜测。除非你有强大的信念，坚决不点击那些对于普通人感兴趣的内容，否则，你就很容易被视频平台驯化成“手机控”。
我深知自己没有能力对抗强大的算法，所以干脆没有下载抖音、快手等视频app。
可是呢，qq里面有个“看点”，也是一个视频推送，我经常被它拿走了许多时间。
今天从点开第一条视频，到结束观看，用了两个小时。到底是什么原因让我深陷其中呢？今天做个剖析。
原因
1.占便宜的感觉。
我点击的多是“说电影”这一类的视频，长达1.5-2.5小时的电影，博主用3-10分钟讲述完毕，心理上感觉自己“又看完了一部电影”。小投入，大收获，这种感觉让我沾沾自喜，欲罢不能。但是也有问题：有些电影的质量不高，就算是花5分钟听描述，也是浪费。还有的电影质量太好，如果视频制作者水平不高，会丧失电影的精彩之处。
2.简单的满足。
看视频的时候只需要被动的接收，不需要调用大脑的逻辑思考、深度工作，所以对于大脑而言，是一件容易而且舒服的事情。但是问题是：大脑缺乏训练，没有任何成果产出，时间长了会觉得失落。
3.忽略了长期主义。
“那一刻”很快乐，很多个“那一刻”加起来，就变成了“那段时间”。那段时间很长的时候，就从此刻到了未来。
看视频的时候很轻松，可是失去掌控的感觉很不轻松，所以需要做些调整，拿回掌控感。
对策：
1.每次点开第一条视频之前，确定时间，或者确定个数。
2.超过时间还不能停止时，跳出当下，想想“长期主义”的价值。
3.更新自己的视频号，成为创造者。
作为成年人，最大的自由是控制自己的思想、身体和时间的自由。将时间花在美好的事情上是愉快，但是如果这个过程变成了“被迫”、不知不觉的“被算法”，那就不是自由。
“自由”对于我像空气一样重要，争取自由，从夺回时间控制权开始。
2021/5/8日晚
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