美貌的天敌有很多，而今天要说到的长斑，就是一个困扰很多女生的原因，不光影响容貌，还特别难清除，针对长斑，小编就和大家聊聊长斑了该怎么办？
斑按性质大致分为两种，活性斑和定性斑。活性斑是由于肌肤内的酷胺酸酶受外界光照及内分泌影响，过分活跃导致颜色变深，常见像黄褐斑、日晒斑、妊娠斑等都是活性斑，这类斑通常好清除。
而定性斑则指不是受外界因素影响而变化所产生的斑，常见像遗传斑、雀斑、老年斑等都是定性斑。这类斑的特点是一旦祛除了就不会再长出来，但只有医学方法才能够清除掉。
其实很多原因都会导致长斑，除了遗传、光照因素外，还有一些外部原因，比如不适合的化妆品、外界刺激或擦伤，都会导致长斑的发生。
而身体内部导致长斑的原因，大致有以下三点：
1、内分泌失调、肝肾功能不全、造血功能差。
2、精神压力大、心理受到强烈打击。
3、新陈代谢慢、皮肤问题造成的色素沉淀。
知道了长斑的原因，就可以根据自身情况去调节和预防，除了要保持好心情和优质的睡眠外，还要关注护肤和身体的调理。
外部要注意
1、防晒
防晒是老生常谈了，不管晴天还是雨天，一年四季需要防晒，可以说，做好防晒，很多肌肤问题都不会存在。
2、保湿
其实大部分长斑的宝宝都是干皮，干性皮肤的人由于油脂分泌较少，内部锁水能力不足，就使得肌肤对外界环境的抵抗力弱。
3、清洁
新陈代谢差是形成斑的原因之一，所以一定要做好皮肤的清洁，偏干皮肤的人可以选择温和一些的洁面产品。
内部要调理
1、饮食要注意，长斑的宝宝们一定要少吃酸性食物，酸性食物会使血液循环减慢，使新陈代谢受到影响，同时还要养成多喝水的好习惯。
2、多吃含铁锌等微量元素的食品，例如维生素E、黑芝麻等，对内循环系统有很好的保护作用；而孕妇适合多吃一些叶酸、维生素C，用以稳定内分泌。
保持良好的心态，注意生活的习惯，斑就会离你远远的啦~
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