血压蹭蹭蹭往上升？读完此文，高血压不再可怕！‼️

我今年28岁，前一段觉得自己头有点晕晕的，程度轻度。去检查，说已经确诊为临界

高血压了。血压是142/90~！

因为这个血压也不是很高，可以先做颈动脉彩超，如果颈动脉光滑，就可以再观察半年。可以先通过改变饮食，和生活作息，坚持运动，来调理！如果期间有什么不舒服的，要及时到~

我之前经常熬夜玩游戏，要么追剧。 现在也不那么作了。按时按点的睡觉起床，按时按量的吃饭，而且饮食现在以清淡为主，也不敢吃油炸食品了，什么汉堡啊，麻辣小龙虾什么的~

🧀 早上呢，就喝些粥什么的，比如，绿豆粥啊，胡萝卜粥啊，小米粥啊，芹菜粥啊什么的。

🧀中午呢，大米多些，配菜呢，也大多都是辅助降压的。

🥞土豆炖海带：土豆，海带，蒜，虾皮，

🥞海带用热水泡开，洗净表面杂质。海带切宽条，土豆切粗条，蒜切丁。

🥞坐锅热油，下蒜爆锅炒香，下土豆翻炒至土豆吸油。放入虾皮，海带翻炒。

🥞添入开水没过海带和土豆，大火烧开，小火熬炖至土豆酥软，不必把汤收干，汤汁已变成奶白色，非常鲜美，可吃菜喝汤，注意盐不要过量。

🧀晚餐呢，有时候喝点粥，有时候喝些蔬果汁。

️️️

妈妈知道我血压高，也是操了不少的心，给我买的 水姑娘蒲公镇三饮调理，说隔壁大爷一直喝着了，还不错，让我也试试。

这个打开有股红糖的味道，喝起来总的来说是甜的，也比较方便，直接挖一勺就可以喝了~我是一天喝三次，每次饭后喝一杯，我记得我喝了半个月的时候，头就不晕了。🤗

每天晚上妈妈还会陪我走一圈，最少是半个小时以上。

一直到现在坚持了一个多月了，身体没有出现什么不适，而且头也不晕了。🤗

我在这里也提醒下年轻人，别以为自己年轻就不注意自己的身体，不然真的生病了，后悔都没地方哭。一定要养成一个良好的生活习惯~！

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