❀每日一写 Day10
天气渐渐地冷了，早上起来会先给自己泡一杯暖暖的姜茶红糖水，慢慢地，胃也暖和了。早餐吃的简单，一颗鸡蛋加一根红薯，食材简单，做法也很简单，不需要花费太多的时间就解决了早餐。
再来，会在写摘抄的过程中，用炖盅慢火把浸泡好的雪蛤和红枣，煮上20分钟左右，牛奶搭配着红枣的香味会浓一些。这样的吃法也持续快一个月了，滋补了内在，皮肤的状态也慢慢有了变化，还在觉察中。虽然效果会慢一些，但身体也在细微中发生着变化。
世界上最疗愈的三件事：“美食，音乐，睡觉。”凡是觉得有些疲惫，能量不足时，都可以根据情况，用这三种方式的其中一种，让自己得到放松和疗愈。最高配置，当然就是三者结合了。也是那句俗话：好好吃饭，好好睡觉。
但细想，我们时刻在“快节奏”中，而难以“慢”下来去体会慢带来的心流和充实感。
“慢，即是快。”我也在领悟这句话。
生活中有了这样的觉察，也掌握着自己的节奏，调节到适合自己的。
虽然是“慢”，但也需要花时间做刻意练习。
烛火微光慢生活
在方糖读书会浸泡后，会时常给予自己多一些关注和爱，有了更多的生命感和细腻感，就会把这种温暖也在不知不觉中传递给身边的伙伴。今天，QZ和我说，她看了大家写的随笔后，也想要开始下笔写下她陪伴妈妈的随笔。即使做不到每天坚持，但只要开始了，就是0——1的魅力。
这是慢的质感，也是持续的力量。
不期待在短时间内有很大的成效，而是，看着脚下的路，坚持走下去，定有收获。
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