生日感悟

今天是女儿生日，女儿要求我陪她玩儿一天，于是我把时间排了个满。

早上8点前先去做理疗，10点多赶往爸妈家看望侄女，11点半返回家陪女儿外出过生日，中午吃过饭半小时后我俩上了跳舞机。本以为跳不了，结果还是坚持下来了。

在跳舞机上练习舞蹈已不知不觉好久了，最深的感受是活在当下，手脚眼耳身体齐上阵，哪一个关照不到就踏错了，所以跳舞时刻大多无暇关注身外之事，反而会忘掉紧张，害怕，忘记有人在看自己，发挥的却是越来越好！

在跳舞过程中最难踩准点儿的是乐曲放慢的时候，我常常会忍不住提前出脚踩点儿，结果等到该出脚踩点时已经晚了。这让我有了一个发现，就是最初跳舞先是跟着音乐的鼓点伸出手脚，跳着跳着，脑子里就有了一个思维定势，当乐曲快慢发生变化时，手脚还是跟着之前的音乐鼓点在跳，很难改过来，于是就开始频繁出错，跳舞分值开始往下掉，要好一阵才能调整过来，我发现大多快的乐曲比慢的乐曲好掌控，也更容易，生活中亦如此，做到“慢下来”比“快”难多了。

修身修心，关键是能够让自己慢下来，从容淡定才是我喜欢的样子，想要什么，自己先做到。