所有“我做不到”的说辞，其实只是“不想做”罢了。
我们只是利用情绪，并不是被情绪推动、受它支配。
01
吞下了整整一板健胃消食片，我的胃已经承受不住，即将呕吐的感觉让人难过得想哭，可我还是照样以“需要帮助消化”的理由，嚼着过甜的山楂糖。
这是不知道第多少次暴食，即使身体已经通过大脑做出了抗议，可嘴依然需要食物的慰藉，高甜，高辣，高油脂，我也知道这些食物不会给我的身体带来任何好处，可我总有吃下食物的一百种理由：
“天气冷了需要吃点热的”，于是买了满满一碗麻辣烫。
但是可怕的是，当你开始吃下第一口时，你就开始无法停止。
于是又去买了蛋挞，奶黄包，然后又顺路买了看起来很好吃的面包和草莓味甜品，然后又在冰淇淋店买了你最喜欢吃的冰淇淋。
快速吃下，然后身体忽然一阵哆嗦，你忘记了，你当初吃第一口食物的初衷，这原本就背道而驰。
你也只不过是在给自己一个放纵的理由。
可暴食之后你得到了什么呢？除了一身肥肉，你一无所得。
哦，对了，还有你伤痕累累的胃，和承担过重的身体。
无法消化的食物积聚在肠胃里，慢慢腐烂，就像你肿胀的身体，散发的绝望。
02
“我知道，我清楚的知道暴食的危害，还有辣条对身体带来的伤害”
可你下一次依旧会这么做，甚至比这次更可怕。
“我知道，我刚开始就应该管住自己，没有吃第一口就好了”
可下一次你还是会毫不犹豫的冲向食物摊位，然后狼吞虎咽的吃下。
你知道，可你做不到，你总是给自己找这样那样的理由，其实也不过是在给自己找一个吃东西的理由罢了。
这背后的深层反应是，你不自律的生活。
每次都说要重新开始，可又陷入新一轮的恶性循环，但你却忘了，改变就只在你自己，不给自己找理由，是改变的第一步。
所有“我做不到”，只不过是“我不想做”罢了，你还是贪恋那一口冰淇淋的冰凉，那口麻辣烫的温度，以及那颗糖的甜丝丝。
不是让你停止所有吃所有食物，而是要停止摄入不必要的食物，一日三餐，正常饮食，已经足矣，过量的食物只是给身体增加负担。
你可以说“我已经饱了，我不需要”，而不是说“我还可以再吃一口”，因为暴食后的悔恨，痛苦，以及以此带来的肥胖困扰，将会成为你新一轮焦虑的开始，反复的恶性循环。
03
知乎上有一个问题，大家暴食的时候都能吃多少东西。
“空虚，无法填补的空虚，因此只能用食物来填补”
“看不到的光亮，所以只能吃”
无一例外，很多人都是在情绪低落的时候陷入暴食的怪圈，有的是因为失败带来的无力，有的是因为减肥不当造成的心理压力，有的是因为血液工作上的压力，归结起来，就是暴食成为了许多人不当的情绪宣泄口。
吃高甜的食物的确可以使人获得幸福感，一次两次的暴食也不能说明什么问题，可反复多次的暴食就成了病。
百度百科上，将暴食症归于一种饮食行为障碍的疾病，经常在深夜、独处或无聊、沮丧和愤怒的情景下，顿时引发暴食行为，无法自制到腹胀难受，然后又会有随之而来的罪恶感，自责，失控之焦虑。
典型的恶性循环，尤其是情绪上的焦虑感，沮丧的无限循环，如果要停止，那就要从现在开始，从管控自己的情绪开始。
04
我们经常主动并频繁地利用情绪来逃避自己的问题，暴食其实是逃避问题的表现。情绪低落，或是遇到失败，或是生活遭遇不顺，第一时间想到的不是解决问题，而是用暴食的方式来面对。
所以，解决暴食的第一步，就是直面自己的问题，不再逃避。
先找出让自己情绪失落的根源，是哪一件事，或是哪一个人让自己情绪不好。然后找出解决问题的办法，逃避只会造成更大的问题。
05
曾有人说“You are what you eat”，这句话再正确不过。
暴食就难以摆脱发胖，爱喝酒就一定会给身体造成负担。
我们所选择的食物会直接影响我们身体的运作，
毫不节制，暴饮暴食，会给健康带来大麻烦。
无数次暴食后，你得到了什么？
好像除了身体损害外，一无所得。
爱自己的人才懂得怎么爱人，照顾好自己，从停止暴食开始。
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