学会爱自己，先学会拒绝。
没有勇气拒绝别人时，通常只是看到了别人的感受，而没有看到自己的，所以要先看到自己的感受，可以去回看自己被侵犯边界的痛苦，看到了自己的痛苦，就可以毫不犹豫的拒绝别人了。
学会爱自己，看到自己的了不起，发现自己的强大。
回首伤痛的过往时，去寻找自己熬过痛苦的方式，知道自己可以在这样的痛苦中熬过来，这本身就是一个很了不起的事儿，这本身就可以证明自己的强大，面对这样一个了不起的强大的自己，为什么还要对自己那么苛责呢？
学会爱自己，在痛苦中获得力量
人生痛苦难免，在痛苦中看到自己，接纳自己，也在痛苦中跳脱出来，用旁观者的角度看清自己的现状，然后积蓄力量，让自己获得成长
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