觉察日记

昨天看了红姐关于失眠的想法，刷新了我的一个思维方式，但是完全没有想到这是跟我有关系的一个点。昨天晚上突然意识到我自己是这样的模式，我也是一个容易失眠的人，我一直以为是因为我经常上夜班的原因，导致我的睡眠不好，从来没有想过我的潜意识里也有为了证明我上了夜班后会睡不好而失眠。潜意识里就想要证明我上了夜班，对我的睡眠影响很大，所以一上夜班我白天睡不着觉，有时候一整个白天完全没睡。最近睡眠还挺好的，回头看发现自己的处理方式无意识中是跳脱出这个模式的，睡不着的时候臣服和接纳，对自己说你又睡不着了，你在想什么呢，你的思维有点乱噢，又焦虑了吧。还有一个点就是有小伙伴说的正向暗示，我在无意识中也是这么处理的，每次睡觉前告诉自己，潜意识今晚让我睡个好觉。第二个点就是觉察到的是为了证明自己是对的而创造出的感冒。我家宝以前感冒生病每次都要很长时间，半个月一个月咳嗽总不好。我们家宝宝感冒的时候，我都采用中医推拿的方式给他治疗，家人刚开始都不相信我，潜意识里边就像是为了证明我是对的，你看你们不听我的吧，他又感冒了吧，你看你们又不听我的给他吃多了积食了，所以生病了吧，你们不听我的所以严重了吧。一直被灌输他体质不好，所以老是生病，然后就这样创造了这一切。觉察到这个点把自己吓了一大跳。