96.永远在线上玩游戏
情绪是精力组成的部分
线上：爱，和平，喜悦
线下：负向，担心，抱怨
线上线下压线：宽恕、接纳
你是选择向上走还是线下？取决于自动化反应，如果选择线上，对方在线下，会逐步扭转。刚开始在线上，对方在线下，如果认知不够很容易被带到线下。
如果事情要改变，先改变自己，带领强链接由线下走向线上。一定要保证在线上玩，要有对情绪流动的觉知。
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97.一切的发生都是来成就你的
维持自己在高能量中，效率才能更高。
一切的发生都是来成就你的，永远感恩每一个发生。
永远在线上玩，活在光，爱，喜悦中，让身边父母、朋友更快乐。
受的过程，信念系统自动化反应及时察觉。时间会过去，所有事情会过去，唯有过不去是自己对这件事情的反应。从果回到因，接纳这件事情的发生。去成长自己，总结智慧，每个人希望拥有智慧，但上帝给每个人苦。
当你接纳，享受时会向上走，要感谢每一个发生。非常惭愧为什么会发生这件事？自己是一切的根源，原来我自己都做不到，都惭愧。惭愧是一份高能量，更高的能量是有一份慈悲心，从苦到乐，去成就我们从中总结智慧。
98.黑白之间是彩虹
公式：发生一件事情，信念和认知是抗拒的话，让我们活在线下，指责，吵架，这一切的根源是单一思维，非黑即白，你是错的，我是对的。
公式的另一方向，解决问题的思维：发生的一件事情，立足“我是一切的根源”基于发生的一切都是来成就我的，发生的一件事我们要臣服其中，这仅仅是起点，我们不能停留在这里，去到理想和解决问题的双赢思维，选择第三种选择。
双赢思维，知彼解己，了解对方，让对方来了解自己，认知所占的知识有盲区：我们知道自己知道、我们知道自己不知道、我们不知道自己知道、我们不知道自己不知道。
当我们活在自己的世界里，很容易认为自己是对的，容易引发情绪，对方被我们情绪带动。“所有的发生是来成就的”这个认知时，就能够心平气和的坐下来。
喜悦加赢的结果，我们的生活无往而不利。
黑白之间是彩虹，要放下非黑即白的评判。
启发：关于情绪管理的这几节太受益了，知道了情绪的根源以及重要信念：所有的发生都是来成就我的；我是一切的根源；黑白之间是彩虹（打破单一思维，寻找解决问题的双赢思维）让我们活在线上。
生活中哪怕有线下的时候，也要积极接纳和宽恕，向上走，让我们努力活在光、爱和喜悦中。
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