习惯力——重复好的行为，帮助孩子养成好的习惯

预告:

1.好习惯是学习和生活良性循环的保证。

2.好习惯可以打败坏习惯

3.一年级的核心能力是控制力

一、一年级，习惯是怎么样养成的

1.重复的无意识行为规律，通过不断重复获得

2.人与人得差距其实是习惯的差距

3.形成

①明确目标:明确为什么要去做，当你有目标，就更有动力。

案例:三组人向十公里外的山村去

一组:没里程，没目标，只跟向导走，很多人没有坚持下来

二组:有村庄有里程，没有里程碑，只有一小部分人坚持下来了

三组:有名字，有里程，有里程碑

②习惯形成三阶段

ⅰ  刻意，不自然:步骤拆分具体化——笔、书、本子应该怎么打开，整理；多元提醒，提高提醒频率——贴标签提醒；记录表，反馈可视化。

ⅱ  刻意，自然:两到三周不稳定期；设计例外和弹性机制；定期给予适当奖励。

ⅲ  不经意，自然:一到两个月，厌倦期；增加变量，花样坚持。

④叶圣陶:什么是教育，就是养成良好的喜欢。

二、培养时间观念，家长常见误区

1.为什么要做时间管理

①现实:孩子总是磨磨蹭蹭，你的唠唠叨叨只会让孩子感觉“一个事情我做不到”的感觉

②误解:孩子不是不想，而是对时间有“感知惰性”

③可以:如果孩子能够获得自我管理的机会和支持，他们就会展现出自主性。

④应该:让孩子自己学会时间管理，对时间有掌控感。

2.如何做时间管理

①增加时间感知力:沙漏，闹钟——睡前自己挑，起床自己按。

②通过时间安排表，合理安排时间。

只有孩子内心认可的时间表，才有被执行的可能；罗列出事情；孩子自己排列出先后顺序；需要完成的时间；制定成自己喜欢的表格；贴在醒目位置。

三、陪孩子写作业，三个方法让你不再抓狂

1.现象:不写作业母慈子孝好，一写作业鸡飞狗跳。

一写作业就吃水果上厕所，自控力差；一道题都不对，怀疑是傻子，问学过没？沉默；憋出内伤，管教孩子嘴巴不闲手不闲；打一顿，两个人抱着哭。

2.对孩子的影响:产生依赖，懒于思考和探索；频繁的批评和指责，会对孩子产生消极的影响。

3.要不要陪:要陪。一到四年级的陪，是为了以后不陪，培养孩子的自控力。

4.建议:

①质检员变成脚手架:孩子来求助，而非指手画脚。

为孩子解决问题提供框架，孩子自己想办法解决问题。

具体操作:先问今天学习的重难点，再问有什么可以帮忙；检查作业也要和孩子说有几道错题，他自己找一下。

②和孩子制定作息表，把任务拆分成小任务完成。

首先成为自由的人，才能成为自觉的人。

③积极关注，孩子体验正向情绪。

发现孩子做的好的，积极鼓励——赞美、肯定、认同。

四、整理书包，迈出独立第一步

1.案例:82岁父母状告48岁孩子啃老

原因:空心病，巨婴。以前包办自由惯了。8岁不让收拾书包，18岁不让独立解决问题，难保48岁不啃老。

2.独立习惯养成从“收拾书包开始”

案例:成绩好的书包整整齐齐&成绩差的孩子书包乱糟糟

3.五大法则:

①给每样物品找一个固定的家

②用文件夹把各科书本分开

③貼课表，标记需要特殊文具的课程

④定期舍离，把不用的东西拿出来

⑤家长要学会示弱，“偷懒”，及时表扬。让孩子自己有时间和机会去做

五、一年级还不喜欢阅读怎么办？

1.重要性:阅读能力好，长大后经济状况更好。

苏霍姆林斯基:一个阅读不好的孩子就是潜在的差生。

2.现实:人先学会说话，在学会阅读，阅读只有600年的时间。孩子喜欢上有难度。

马太效应:阅读越多越喜欢读。

3.怎么读:——让阅读变得有趣

①任性一点。

让孩子选择读什么——案例:孩子看植物大战僵尸。没有不喜欢阅读的孩子，只是没找到喜欢的书。

不要规定阅读形式——不要总是让孩子坐好，孩子喜欢看，就会如饥似渴。

②选择可以模仿的对象:孩子是看着父母的背影长大的，父母爱阅读，孩子也爱。

③参加阅读相关活动:提前上床，让孩子选择读书&睡觉。孩子没有喜欢睡觉的。

六、要想成绩好，运动习惯不能少

1.现状:小学体育课总是被占

2.运动运用:

案例:美国高中晨跑，心率达到70%。

原因:血清素、多巴胺、肾上腺激素提升。成绩好，打架情况变少。

3.怎么做

①发现运动优势，定向培养。——磨练意识个心性。

②开启一家都可以做的运动，长期坚持。

③创造条件，让孩子结识朋友。——能够坚持更久。

七、复盘，习惯力形成的加油站——复盘不是总结，是思维训练

1.重要性:

①复盘，是围棋高手的名词，职业运动员都复盘。业务选手的逻辑思维只在条件反射。

②反事实思维:对发生的事情，判断和决策。预测未来，增强行动，拓展思维。

2.步骤

①what发生了什么。让孩子说清楚事情，不评价，有时候孩子也不知道发生了什么。

②why为什么发生:了解起因，才能有应对之策。

③part细化环节:帮孩子理请每一步是对是错。

④how怎么解决:假设以后的场景，如何去做。

最好有一张清单，让孩子知道要怎么做。

⑤when什么时候复盘:等孩子情绪平稳后再做。